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喝水也有节奏？喝水的学问你知道多少？

发布时间：2017-12-16 19:49:48 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　喝水在很多人眼里都是一件再小不过的事了，但事实上喝水的方法如果错误了，对身体也会带来一定的伤害。今日就有研究指出，喝水也要跟着身体的节奏才最健康。

　　很多人喝水喜欢非常迅速的喝很多的水，其实这对人体的负担是很大的。如果人喝水的速度太快，且喝水的量过多，就会导致大量的水分快速进入人体的血液内，从而导致人体的血液量大量增加。

　　这种人体反应对于一些老人或者心脏不好的人来说是非常危险的，可能会出现胸闷、气短等症状，严重的还有可能导致心肌梗死，所以说，人在喝水时应特别注意喝的频率和量。

　　尤其在两种状态下的人，喝水更是要特别注意：

　　，洗完热水澡后。这个时候人的身体会受热，血管扩张，血流量增加，心脏跳动也会比平时快些，不适合大量喝水或者喝水太快。

　　第二，运动过后。这时人的胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程，此时大量饮水会导致肚子发胀，影响人的消化，甚至出现腹痛。

　　此外，还有一些日常生活中有关喝水的问题，人们也要注意回来。

　　，不渴也要喝水。现代很多人都是感觉渴了才会找水喝的生活习惯，而这种喝水方法是不利于身体新陈代谢的。没有渴感不代表机体不缺水，人体长时间缺水会增加血液的黏稠度，会导致身体严重缺水而诱发心脑血管疾病，而且人体内的绝大多数的反应都需要在有水环境中进行，如果缺水，就会影响人体的新陈代谢。

　　第二，喝水要适量。有些人可能整天整体的不会喝水，还有些人可能一天要喝超多的水，这种走极端的生活习惯都是不健康的。人喝水过多会导致人的肾脏负担加重，喝水过少会造成血液的黏稠度增加，还会对人的膀胱和肾造成损害。

　　第三，饮料不等于水。很多人平常是没有喝水的习惯，但是却非常喜欢喝各种各样的味道丰富的饮料。科学研究证明，水无色无味，其对人体所起到的作用不是喝饮料就可以替代的。可乐和各种果蔬饮料中的确含有水分，但对人体却起不到补水的作用，而且还会降低人的食欲，影响消化。

　　第四，早起晚睡请喝水。人体在经过一夜的睡眠以后，人体的各种内脏器官经过一夜的工作会产生比较多的毒素，早起喝一杯水可以在有效帮助人体排出毒素。而心脏不好的人在睡前喝一定量的水，则可以有效的帮助人体血液浓稠度下降。

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