桑果具有哪些功效与作用？
桑果具有补充营养、补血养颜、乌发、增强免疫力、促进消化等功效与作用。
1. 补充营养：桑果富含多种维生素，如维生素C、维生素E等，还含有钙、铁、锌等矿物质以及碳水化合物、蛋白质等营养成分，能为人体提供多种必需的营养物质，维持身体正常的生理功能。
2. 补血养颜：桑果中含有丰富的铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，有助于增加血红蛋白的含量，从而起到补血的作用。同时，其含有的抗氧化物质如黄酮类化合物等，能够清除体内自由基，减少自由基对皮肤细胞的损伤，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑细腻、有弹性，达到养颜的效果。
3. 乌发：桑果中含有的一些营养成分，如维生素B族、铜等，对头发的健康生长有积极作用。这些营养物质能够促进黑色素的合成，使头发保持乌黑亮丽，对于头发早白等情况有一定的改善作用。
4. 增强免疫力：桑果中的多糖类物质能够调节机体的免疫功能，增强巨噬细胞的吞噬能力，提高淋巴细胞的活性，从而增强人体的免疫力，帮助身体抵御外界病原体的入侵，减少患病的几率。
5. 促进消化：桑果中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防和缓解便秘。同时，它还能刺激胃液和消化液的分泌，有助于食物的消化和吸收，改善胃肠功能。
6. 保护眼睛：桑果富含的维生素A、花青素等营养成分，对眼睛健康有益。维生素A是视网膜的重要组成部分，能够维持正常的视觉功能；花青素具有抗氧化和保护视网膜免受自由基损伤的作用，有助于预防视网膜病变、黄斑病变等眼部疾病，改善视力。
7. 降低血脂：桑果中的某些成分，如不饱和脂肪酸等，能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，减少脂质在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的发生，从而有助于降低血脂水平，保护心血管健康。
桑果具有多种功效与作用，在补充营养、补血养颜、乌发、增强免疫力、促进消化等方面都能发挥积极的影响。不过，食用桑果时也需适量，避免因过量食用而带来不适。人们可以根据自身的身体状况和需求，合理地将桑果纳入日常饮食中，以获取其健康益处。
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