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几点泡脚最补肾？泡脚的时间怎么把握？

发布时间：2017-12-17 21:27:12 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　现代人越来越重视一个养生的问题，而泡脚就是现代人类最为喜欢的养生方法之一。但是，关于泡脚的问题，其实是有很多的学问的。对于男性而言，肾脏是最为重要的一个器官，那么，哪个时候泡脚对于肾脏最有好处呢?

　　中国的传统中医认为，人的脚部有非常多的穴位，这些穴位可以分别对应人体的各个人体器官。用热水泡脚时，这些穴位就会得到非常有效良性的刺激，通过这些刺激，不仅仅会使人的全身血液的循环加快，从而有限缓解人的身体疲劳，使人体有一种想要睡去的感觉，其还可以通过脚上穴位的刺激快速反应到人的各种身体器官上，从而达到对全身各个器官的保健作用。

　　因此，养成每天晚上用热水泡脚的习惯，可以使人的全身血脉更加的畅通，对于人体身心健康有非常重大的意义。。

　　从中医泡脚的相关知识上看，人们如果想要通过泡脚取得比较理想的补肾效果，在晚上9点左右进行泡脚时较好的选择。

　　中医研究发现，每天晚上的九点，人体众多经脉中的肾经处于一个气血比较衰弱的状态，在此时进行泡脚，可以使人体的热量大大增加，能够有效的促进人体内的血液循环。而且，在这个时候进行泡脚，也可以使人的肾脏更快的处于一个放松的状态，对于人体肾脏功能的保健有着非常重要的作用。

　　人们在每天的九点进行泡脚，除了能够对肾脏功能进行有效保健之外，其还能够使人的睡眠质量有一个比较大的提升。如果在泡完脚后，再配合几分钟的足底按摩，可以对人的脏腑器官起到进一步的调节。在泡完脚后进入睡眠状态，可以有效提高人体内部器官的工作效率，加快人体内各种毒素的排出，有效维持人的身体健康。

　　不过，泡脚还有一些注意事项人们应该要了解，比如水温和泡脚时间的控制。科学研究证明，人在泡脚时的水温不能太热，也不能太低，较好的温度在40℃左右，温度过高，会对人体脚部敏感的肌肤造成伤害，温度太低则达不到相应的效果。此外，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜，当然也不能太短，否则泡脚的效果不明显。

　　此外，人们在泡脚的时候，对于泡脚的器材也可以进行一个选择，一般选用木盆，因为金属材质的泡脚器材容易使水更容易变冷。泡脚时还可以选择一些比较温和对人体有益的中草药放入泡脚水中，可以增大泡脚的功效。

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