乳房自检的正确步骤是什么？
乳房自检的正确步骤包括视诊、触诊、检查乳头、腋窝淋巴结检查、记录与对比等。
1. 视诊：站在镜子前，保持身体直立，双臂自然下垂。仔细观察双侧乳房的大小、形状是否对称，有无明显的增大或缩小；乳房皮肤有无异常，如红肿、皮疹、橘皮样改变、酒窝征等；乳头是否有凹陷、溢液、偏斜等情况。然后将双臂上举过头，再次观察上述各项内容，因为手臂上举可能会使一些在自然下垂时不明显的异常表现更加突出。
2. 触诊：触诊时可采取站立位或仰卧位。站立位时，双脚稍微分开，身体保持平衡；仰卧位时，可在肩部下方垫一个小枕头，使乳房平铺在胸壁上。将手指并拢，用指腹轻柔地触摸乳房。从乳房的外上象限开始，按照顺时针或逆时针方向，依次检查外上、外下、内下、内上象限，最后检查乳头乳晕区域。触诊过程中要注意力度适中，感受乳房内是否有肿块、结节，注意其大小、质地、边界、活动度等情况。
3. 检查乳头：用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有液体流出。如果有溢液，要注意溢液的颜色、质地、量等。清亮、淡黄色的溢液可能为生理性，但血性、脓性溢液则可能提示有病变。
4. 腋窝淋巴结检查：抬起一侧手臂，用对侧手指轻轻触摸腋窝区域，感受是否有肿大的淋巴结。正常情况下，腋窝淋巴结较小，质地柔软，不易触及。如果摸到肿大、质地较硬、活动度差的淋巴结，可能存在异常。
5. 记录与对比：每次自检后，较好记录下检查的情况，包括是否发现异常、异常的表现等。定期进行自检，并与之前的记录进行对比，以便及时发现乳房的细微变化。
乳房自检是一种简单有效的早期发现乳房疾病的方法。通过视诊、触诊、检查乳头、腋窝淋巴结检查以及记录对比等步骤，可以对乳房的健康状况有一个初步的了解。但需要注意的是，自检不能替代专业的医学检查。如果在自检过程中发现任何异常，应及时前往正规医院的乳腺外科就诊，进行进一步的检查和诊断。
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