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练习空蹬自行车，左侧后腰总响是为什么？

发布时间：2017-12-21 22:06:52 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

                
　　为了自己能够拥有好的身材，匀称的大长腿，拥有马甲线，妹子们可以说是付出了相当多的心血。在网上查各种事情，各种方法。胖胖的妹子们为了减肥，也可以说是很拼命了。什么三天不吃饭，五天吃水果，各种办法。有的人吃减肥药，喝减肥茶，也没有什么效果。不过现在减肥是全民事业了，男生也有很多减肥的，甚至减起肥来比女生还恐怖的多。
　　相信很多人会选择运动加节食的办法，而瑜伽就是众多运动减肥方式中脱颖而出的一种。很多人都知道空中自行车这个动作，锻炼腿部以及腰腹部的力量，可以说是瑜伽减肥动作中相当基础的一种了。
　　不过有的朋友发现了什么不对劲的地方，那就是为什么做这个动作的时候，后腰总是响呢?做一下就响一下，也不是疼，就是一直响，怕出什么问题。所以今天在这里就说说这个问题，为什么做空中自行车的时候，左侧后腰总是响是为什么，为大家解除疑惑。
　　有很多人都在练习空蹬，也会时不时的背后响。有的朋友很着急，生怕是自己身体有什么地方出了毛病，就赶紧的问了大夫。其实这个现象真的很正常，没什么特别严重的，很多朋友都有这样的困惑。
　　其实很多人是因为平常的锻炼少，所以在做这种动作的时候，肌肉骨骼也不习惯这种动作。因为有的朋友的腰背部肌肉有劳损，并且缺乏腰背肌锻炼，导致肌肉和韧带无法很好的保护腰部小关节，这也是导致做这个动作总是响的原因之一。建议朋友们可以没事了就早晚练习一下燕飞，平板支撑等动作，坚持是最重要的，只要能坚持下来，两个月就会所改观。
　　建议朋友们去了解，练习一下瑜伽动作。瑜伽有利于修身养性，而且对于身体柔韧性等等方面对人的身体还是有好处的。动作也不会很激烈，反而是很柔的，有的动作难度比较大，也不应急于求成，慢慢来。改变身体是一个很漫长的过程，并不是说坚持一个周什么的就会有很大的改变，也是很考验人的毅力的一件事。
　　希望大家都能成功坚持下来，不是有句话说，胖子都是潜力股么?相信大家都能瘦下来，变成人们口中的潜力股。

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