当前位置：疾病库首页 > 疾病文章 > 心情真的会影响身体健康吗？如何保持心情舒畅？

心情真的会影响身体健康吗？如何保持心情舒畅？

发布时间：2017-12-24 14:42:24 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

                
　　平时在日常生活中，总是听人说要开心一点，不然对身体不好，心情真的会影响身体健康吗?如果真的可以影响身体健康的话，人在日常生活中应该如何保持心情的舒畅呢?
　　有一句老话说得好“喜伤心，怒伤肝，忧伤肾，思伤脾”这句话就充分反应出不良的情绪对人体的心理健康是很有影响的。
　　一个人不能太过于欢喜，不然的话对心脏不好;平时在日常生活中也要少生气，因为生气对肝不好;也不能太过于忧伤，因为忧伤对肾不好。所以说一个人的心情是可以影响身体健康的。
　　现在有很多人会注意饮食习惯，也很注意生活习惯，平时吃东西比较清淡，生活作息时间非常的规律，但就是易怒，比较容易焦虑，这样的人可以发现其实身体也不是特别健康，容易出现各种各样的小毛病。
　　在日常生活中应该如何管理自己的情绪呢?下面就给大家来简单的介绍一下。
　　1、转移法。在自己快要生气的时候可以用注意力转移法，比如说可以把注意力转移到自己感兴趣的东西上，这样的话就不会那么生气了，平时在日常生活中应该把事情想的通透一点，把事情想清楚了也就不会感动那么焦虑了，看事情要看开一点，不要死心眼。
　　2、宣泄法。一定要学会管理自己的情绪，也要学会表达自己的情绪，遇到不开心事情的时候，可以大声的喊出来，或者是写在日记本上，再不行的话就和朋友倾诉。不要小看这些宣泄的方法，有时候通过以上这些事件就可以保持心情的舒畅，最重要的是如果不良的情绪一直积压在心口，会上人很难受，及时的发泄出来就会让人好过一点。
　　3、中断法。平时自己心情不好的时候，可以中途找其他事情做，比如说有些人在生气的时候，会让自己在心里默念五个数字或者是十个数字，说完这些数字之后再生气，结果说完这些数字之后就不感到那么生气了。有些人在自己心情不好的时候就会写字或者画画，等写完字、画完画就会觉得心情舒畅很多。
　　所以说缓解自己情绪的办法有很多，主要是自己要去找宣泄口，不能让不良的情绪一直堆积在自己的心里。

上一篇：如何快速有效地停止打嗝？有什么方法吗？: 下一篇：早晨不吃早餐真的会得胆结石吗？应不应该吃早餐？

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】