怎样降低龟头敏感度
降低龟头敏感度可通过行为疗法、使用避孕套、药物治疗、手术治疗、日常护理等方式。
1. 行为疗法：包括动 - 停法和挤压法。动 - 停法是指在性生活过程中，当快要达到射精阈值时，停止刺激，待兴奋感消退后再继续刺激，反复训练，可提高射精阈值，降低龟头敏感度。挤压法是指在快要射精时，用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4 - 5秒钟，可缓解射精感，长期坚持有助于降低龟头敏感度。
2. 使用避孕套：避孕套可以在龟头和阴道壁之间形成一层屏障，减少直接摩擦，从而降低龟头受到的刺激强度，达到降低敏感度的目的。此外，市面上还有一些具有延时功能的避孕套，其添加了局部麻醉剂，能进一步降低龟头敏感度。
3. 药物治疗：外用药物如复方利多卡因凝胶、丁卡因凝胶、达克罗宁胶浆等，这些药物属于局部麻醉药，通过涂抹在龟头上，可麻醉龟头表面的神经，降低其敏感度。但使用时需注意遵医嘱，避免过量使用导致不良反应。口服药物如舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，这些药物原本用于治疗抑郁症或早泄，通过调节神经递质，延长射精潜伏期，从而降低龟头敏感度。
4. 手术治疗：对于药物治疗和行为疗法效果不佳的患者，可考虑手术治疗。常见的手术方式有包皮环切术、阴茎背神经切断术等。包皮环切术适用于包皮过长或包茎的患者，切除过长的包皮后，龟头可经常与外界接触，有助于降低其敏感度。阴茎背神经切断术是通过切断部分阴茎背神经，减少神经传导，从而降低龟头敏感度，但该手术有一定风险，需谨慎选择。
5. 日常护理：平时应注意保持龟头清洁，避免污垢积聚刺激龟头。选择宽松、透气的内裤，减少对龟头的摩擦。此外，适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于增强体质，提高性功能，对降低龟头敏感度也有一定帮助。
降低龟头敏感度的方法有多种，可根据自身情况选择合适的方法。行为疗法和日常护理相对安全、简便，可作为优选。若效果不佳，可在医生的指导下使用药物治疗或考虑手术治疗。无论采用哪种方法，都应遵循科学、合理的原则，必要时及时就医，以获得更好的治疗效果。
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