三文鱼油有什么功效与作用？
三文鱼油具有调节血脂、保护眼睛、健脑益智、保护关节、改善皮肤健康等功效与作用。
1. 调节血脂：三文鱼油中富含Omega - 3脂肪酸，主要包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。EPA能够降低血液中甘油三酯的水平，抑制血小板的凝聚，减少血栓形成的风险，有助于降低血液黏稠度，改善血液循环，从而对心血管健康起到积极的保护作用，降低动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的发生几率。
2. 保护眼睛：DHA是视网膜的重要组成成分，在眼睛的视网膜中大量存在。补充三文鱼油可以为眼睛提供充足的DHA，有助于维持视网膜的正常结构和功能，增强视觉敏锐度，预防视网膜病变、黄斑病变等眼部疾病的发生，尤其对于长时间使用电子设备的人群，能有效缓解眼睛疲劳、干涩等不适症状。
3. 健脑益智：DHA也是大脑细胞的重要组成部分，对神经系统的发育和维持起着关键作用。在胎儿和婴幼儿时期，充足的DHA摄入有助于大脑和智力的发育。对于成年人，三文鱼油可以提高大脑的认知能力、记忆力和注意力，改善大脑功能，预防老年痴呆症等神经系统退行性疾病的发生。
4. 保护关节：Omega - 3脂肪酸具有抗炎特性，能够减轻关节炎症和疼痛。对于患有类风湿性关节炎、骨关节炎等关节疾病的人群，三文鱼油可以缓解关节肿胀、疼痛和僵硬等症状，提高关节的灵活性和活动能力，减少关节损伤和变形的风险。
5. 改善皮肤健康：三文鱼油中的营养成分有助于保持皮肤的水分和弹性，减少皮肤干燥、瘙痒等问题。它还可以调节皮肤的油脂分泌，预防痤疮、粉刺等皮肤问题的发生。此外，三文鱼油的抗氧化作用能够抵御自由基对皮肤的伤害，延缓皮肤衰老，使皮肤更加光滑、细腻和有光泽。
三文鱼油具有多种对人体有益的功效与作用，涵盖了心血管、眼睛、大脑、关节和皮肤等多个方面。但在食用三文鱼油时，应注意适量，并结合健康的饮食和生活方式。如果有特定的健康问题或疾病，建议在医生的指导下合理使用。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
