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边吃饭边喝水真的好吗？有什么危害？

发布时间：2017-12-31 20:53:41 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　在日常生活中，有很多的人总是喜欢一边吃饭一边喝水，现在有说法，其实一边吃饭一边喝水是一种非常错误的做法，这样的做法可以给人的身体带来极大的危害。这到底是不是真的呢?下面就给大家来简单的介绍一下。

　　一般来说，人在闻到了饭菜的香味以后，就会自动分泌出唾液，这样的情况有点类似于望梅止渴。人一般在嘴里咀嚼食物的时候，口腔会分泌唾液。唾液的功效不仅在于湿润口腔，帮助消化食物，唾液还可以湿润食物让食物可以顺利的咽下去。

　　现在很多人吃饭都喜欢狼吞虎咽，口腔就没有分泌足够多的唾液来帮助食物消化以及帮助人顺利地将食物吞咽下去，所以说吃饭时较好是做到细嚼慢咽，让唾液来帮助人们顺利吞咽下食物，而不是利用水来达到目的。

　　如果边吃饭边喝水，很有可能会稀释胃液，这样的话就会造成消化不良。在某种程度上来说，边吃饭边喝水，就是阻碍了人们对食物内营养的吸收。在吃饭时食物如果咽不下去，可以通过喝一点汤来缓解，因为汤里面也有非常多的营养物质，并且不会冲淡胃液，造成消化不良，用喝汤来解决掉食物无法顺利咽下去的问题，完美的避免喝水带来的问题和伤害。

　　如果口干想要喝水的话，较好是在吃饭之前喝水，吃完饭之后喝汤，这样才是最健康的饮食方式。在日常生活中，较好是可以在吃饭之前多喝一点儿水，切记一定不能经常在吃饭时喝水，如果有边吃饭边喝水的习惯，那么一定要及时改正。

　　如果吃饭的时候一定要喝水的话，较好是可以喝一小口，把口腔湿润就行，不要喝的太多了，不然的话对肠胃不好。

　　虽然说边吃饭边喝水是一个不好的习惯，但有的人只有在吃饭的时候才喝一点水，其他时间都不怎么想喝水，这个坏毛病也一定要改了。水是生命之源，多喝水，对自己的身体也有好处，比如说可以加速体内的毒素排出来，还可以给细胞提供充足的水分，让人体的新陈代谢正常的进行。

　　所以说，平时需要多喝一点水，吃饭的时候就尽量不要喝了，最多喝一点儿汤。

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