有了痛经不用急，可以吃一下食物来缓解
现如今痛经好像已经变成了常见的妇科疾病，而且痛经在广大女性日常生活中时有发生，无论是女孩子或者是中年的妇女，大多数人也都伴随着痛经这一情况。
痛经在医学上是指在来月经的前后时期或月经来时，出现下腹部的疼痛不适，而且总感觉到腹部肿胀，并时常伴有腰酸和另外不适的症状出现，痛经严重的时候将会严重的影响女性的生活质量和生活品质，所以大家也要对痛经加以关注。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类。原发性痛经，是指女性的生殖器官在无器质变的情况下发生的痛经，而继发性痛经是指盆腔器质性的疾病所产生的痛经。两种痛经的形成原因虽然并不一样，但是大家也需要加以区分和了解。
原发性痛经主要是因为在月经来临的时候，女性的子宫内膜的前列腺素含量增高所导致的。在那时候由于女性体内的激素增多，会导致子宫的强烈收缩和血管的痉挛，引起子宫缺血和缺氧的状态出现，从而导致痛经的产生，痛经也时常伴随疼痛的出现。
大家针对原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，大多数采用止痛和镇定精神为主，大家可以选择采用药物治疗的方式，但是药物治疗会对女性身体产生一定的伤害，所以还是建议以食疗为主。
痛经可以怎么缓解?
1、做好保暖。大家在日常生活当中要注意经期的保暖，避免受寒，也要避免经期时的感冒，然后女性也要避免在经期内游泳、盆浴等。
2、注重卫生与情绪调节。广大女性也要注重保持阴道的清洁干净和经期内的卫生，同时保持身心的愉快和精神的舒畅，消除对痛经的恐惧心理，大家要充分的认识到痛经并不可怕，可怕的是大家在经期的时候没有将自身保护充分。
3、避免刺激性食物。现在大多数人会选择食物治疗的方式。大家在经期的时候，应该要禁止食用冷饮及辛辣刺激性的食物，可以多选择喝一些热牛奶来缓解痛经的症状。
4、红糖与生姜。还可以选择多食用温热的食物，如红糖、生姜等，红糖具有益气补血缓解疼痛止血化瘀活血化淤的作用。
5、避免重口味食物。同时大家也需要保持饮食的均衡，避免食用过甜或过咸的食物来刺激脆弱的肠胃，从而加重痛经的症状。
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