呼吸抽搐的自我缓解方法是什么
呼吸抽搐在医学上也叫呼吸肌痉挛，患者通常表现为呼吸变得急促，烦闷不安，胸口作痛等症状，主要是以攀高、推车、举重、挑抬时用力不当或者用力过度，而导致气血、经络受伤使气聚结于胸内，严重时会导致咯血，如果不及时治疗会造成痨症。
制止和预防岔气的方法有：一是改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。 二是调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。 三是若用以上办法疼痛还不能消除，可以深呼吸后憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后慢慢的深吸几口气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。 四是剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。 五是冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过分刺激。此外按摩疗法治疗呼吸抽搐也有较好的疗效，在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦;搓于胸部。令患者仰卧或侧卧位，术者站在患者右侧，用按揉或
一指禅，或滚法施法于背部膀胱经。再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。再令患者坐于凳子上，术者站在患者背后，用双手掌面沿肋骨走向擦搓。在擦搓前先涂冬青膏，以增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤。
需要注意的是，当呼吸抽搐消除之后，还要休息几分钟才可以继续进行体育活动，这样才不会对身体有损害及影响。
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