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肥胖症患者吃什么食物利于减肥？

发布时间：2018-01-15 17:58:34 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

                
　　肥胖症作为一项多发于儿童的疾病，令很多患者为之困扰，如何减肥成为广大患者朋友及其家属关心的话题。由于肥胖症与患者日常饮食息息相关，吃对了同样可以起到减肥的作用。那么，肥胖症患者吃什么食物利于减肥?下面，小编就来为您介绍。
　　其一，杏仁。杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，其丰富的丰富的膳食纤维和蛋白质还能增强人的饱腹感，有利于控制体重，能防止人体发胖。
　　其二，坚果。常吃坚果有益提高好胆固醇水平，降低心脏病等慢性疾病危险。另外，吃树坚果还可以大大降低新陈代谢综合症4大风险因素危险：腹部肥胖、高血压、高血糖和低好胆固醇。
　　其三，海带。预防肥胖还可以多吃海带。海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
　　其四，牛油果牛油果除了含有丰富的食物纤维，还有叶酸，葉酸、钾、镁，维生素C、E、B1、B2、B3、B6。1个牛油果就含有1根牛蒡所含有的食物纤维的量，也有整场作用，也可以排出血液中的脂肪。
　　其五，洋葱。洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
　　其六，苹果。苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用，适合儿童肥胖症者食用。此外，苹果中还含有非常丰富的果胶和膳食纤维，能够促进消化，防止便秘，排出宿便，消除水肿。
　　其七，鱼类。患有肥胖症的患者，建议以脂肪较少的鱼类取代肉类作为主菜，特别是秋刀鱼或鰺鱼等背部为银青色的鱼类中所含的EPA(二十碳五烯酸)有促进体脂肪燃烧的效果。
　　以上则为利于肥胖症患者减肥的几种食物，广大肥胖症患者可以结合自身的饮食习惯和偏好进行选择，通过饮食调理达到减轻体重的目的。

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