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止咳最快的水果，天然的“止咳药”

发布时间：2025-09-29 07:27:31 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

在日常生活中，咳嗽是一种常见的症状，它可能由多种原因引起，如感冒、过敏、呼吸道感染等。咳嗽不仅会让人感到不适，还可能影响睡眠和日常生活。除了使用药物治疗外，一些水果也具有止咳的功效，它们天然健康，副作用小，是缓解咳嗽的不错选择。接下来，我们就详细介绍几种止咳最快的水果。

梨

梨被誉为“百果之宗”，是一种常见且具有良好止咳效果的水果。它味甘、微酸、性寒、无毒，具有生津止渴、润肺止咳、清热降火等功效。

从中医角度来看，梨入肺经，对于肺燥咳嗽有很好的调理作用。当我们因为肺热而引起咳嗽、咽干、口渴等症状时，吃梨可以起到滋润肺部、减轻咳嗽的效果。梨的食用方法多样，不同的吃法在止咳方面也有不同的特点。

生吃梨

新鲜的梨直接生吃，口感清甜多汁。这种吃法能够快速补充身体因咳嗽而流失的水分，滋润咽喉，缓解因干燥引起的咳嗽。而且梨中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，有助于身体排出毒素。不过，生吃梨比较适合燥热咳嗽且肠胃功能较好的人。如果是脾胃虚寒的人，过多生吃梨可能会导致肠胃不适。

煮梨水

将梨切成小块，加入适量的水和冰糖一起煮制。煮梨水是一种常见且有效的止咳方法。在煮的过程中，梨的营养成分会溶解在水中，冰糖也能起到润肺止咳的作用。煮好的梨水可以趁热饮用，它能够温润肺部，减轻咳嗽症状，尤其适合风寒咳嗽后期有干咳症状的人。此外，煮梨水时还可以加入一些其他的食材，如川贝、银耳等，增强止咳效果。川贝具有清热化痰、润肺止咳的功效，与梨搭配煮水，对于肺热咳嗽、痰多等症状有很好的治疗作用；银耳则有滋阴润肺、养胃生津的作用，加入银耳后煮出的梨水更加滋润，适合肺阴虚引起的咳嗽。

蒸梨

把梨去核，在中间加入适量的川贝粉和冰糖，然后放入蒸锅中蒸熟。蒸梨能够保留梨的营养成分，同时让川贝和冰糖的药效更好地发挥出来。这种吃法对于久咳不愈、咳嗽伴有气喘等症状有较好的缓解作用。蒸熟后的梨口感软糯，更容易被人体消化吸收，适合各个年龄段的人食用。

枇杷

枇杷也是一种具有显著止咳功效的水果。它性凉，味甘、酸，有润肺止咳、和胃降逆等作用。枇杷中含有苦杏仁苷，这是一种具有止咳作用的成分。

直接食用

新鲜的枇杷可以直接剥皮后食用。它的果肉柔软多汁，味道甜美，既能满足口感需求，又能起到止咳的效果。直接吃枇杷对于缓解咳嗽初期的症状有一定的帮助，尤其是因风热感冒引起的咳嗽。

制作枇杷膏

将枇杷洗净、去核、去皮后，加入适量的冰糖和水，用小火慢慢熬制，直到枇杷变得浓稠，制成枇杷膏。枇杷膏具有润肺止咳、化痰平喘的功效，是一种传统的止咳良方。它可以直接食用，也可以用温水冲服。在咳嗽期间，每天食用适量的枇杷膏，能够有效减轻咳嗽症状，还能滋润喉咙，缓解喉咙疼痛。而且枇杷膏便于保存，可以在咳嗽高发季节提前制作好备用。

柚子

柚子是一种营养丰富的水果，它不仅含有丰富的维生素C、类黄酮等抗氧化物质，还具有止咳化痰的作用。柚子性寒，味甘、酸，有健胃消食、理气化痰、润肺清肠等功效。

吃柚子肉

柚子的果肉鲜嫩多汁，酸甜可口。直接吃柚子肉能够滋润肺部，缓解咳嗽症状。柚子中含有的活性成分能够促进呼吸道黏膜的修复，减少痰液的分泌，从而达到止咳的效果。不过，由于柚子性寒，脾胃虚寒的人不宜多吃。

柚子皮煮水

柚子皮也具有一定的药用价值。将柚子皮洗净，切成小块，加入适量的水和冰糖一起煮制。柚子皮煮水有化痰止咳、理气健脾的作用。它可以帮助身体排出痰液，减轻咳嗽的程度。对于因痰湿引起的咳嗽，喝柚子皮煮水有很好的调理效果。而且柚子皮煮水还能起到一定的开胃作用，改善因咳嗽导致的食欲不振。

橙子

橙子富含维生素C等营养物质，具有理气化痰、润肺止咳的功效。橙子皮中含有那可汀和橙皮油，这两种成分具有止咳作用。

盐蒸橙子

这是一种常见的利用橙子止咳的方法。将橙子顶部切开一个小口，撒上少量的盐，然后盖上切开的部分，放入蒸锅中蒸熟。盐蒸橙子对于治疗咳嗽有一定的效果。盐能够渗透到橙子果肉中，与橙子中的成分相互作用，增强止咳化痰的功效。吃橙子肉、喝蒸出来的汤汁，能够缓解咳嗽症状，尤其适合因气滞血瘀或肺燥引起的咳嗽。

橙子榨汁

将橙子榨成汁饮用，能够快速补充身体所需的维生素和水分。橙子汁酸甜可口，既能滋润咽喉，又能增强身体免疫力，有助于身体抵抗疾病，缓解咳嗽症状。不过，橙子汁较好现榨现喝，避免营养成分流失。

苹果

苹果是一种营养全面的水果，它也具有一定的止咳作用。苹果性凉，味甘、微酸，有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃等功效。

煮苹果水

把苹果切成小块，加入适量的水和蜂蜜一起煮制。煮苹果水能够滋润肺部，缓解咳嗽症状。苹果中的果胶和膳食纤维能够吸附肠道内的有害物质，促进肠道健康，从而间接提高身体的免疫力。蜂蜜也有润肺止咳的作用，与苹果搭配煮水，止咳效果更佳。

烤苹果

将苹果放在火上烤至表面微焦。烤苹果可以改变苹果的性质，使其变得更加温和，适合脾胃虚寒的人食用。烤苹果能够减轻咳嗽症状，同时还能缓解因咳嗽引起的食欲不振。苹果在烤制过程中，部分营养成分会发生变化，产生一些具有止咳作用的物质。

柿子

柿子有润肺止咳、清热生津的作用。它性寒，味甘、涩，对于肺热咳嗽、咽干口渴等症状有较好的缓解作用。

吃软柿子

成熟的软柿子口感软糯，味道甜美。直接吃软柿子能够滋润肺部，缓解咳嗽症状。不过，柿子中含有较多的鞣酸，不宜空腹食用，也不宜与高蛋白食物一起食用，以免引起胃柿石症。

柿饼

柿饼是柿子经过晾晒等工艺制成的。它保留了柿子的营养成分，同时具有润肺、涩肠、止血等功效。柿饼对于咳嗽伴有咯血等症状有一定的治疗作用。可以将柿饼与百合、蜂蜜等一起煮水饮用，增强止咳效果。

草莓

草莓富含维生素C、维生素E、纤维素等营养物质，具有润肺生津、健脾和胃等功效。虽然草莓的止咳效果可能不如梨、枇杷等水果明显，但它可以在一定程度上缓解咳嗽引起的咽喉不适。

直接食用

新鲜的草莓可以直接食用，它的酸甜味道能够刺激唾液分泌，滋润咽喉，减轻咳嗽时的疼痛感。而且草莓中的维生素C能够增强身体免疫力，有助于身体恢复健康。

制作草莓酱

将草莓洗净、切碎后，加入适量的冰糖和水，煮制成草莓酱。草莓酱可以涂抹在面包上食用，也可以用温水冲服。它不仅美味可口，还能起到一定的止咳作用，同时为身体提供能量。

水果止咳的注意事项

虽然这些水果具有一定的止咳作用，但它们并不能替代药物治疗。如果咳嗽症状严重、持续时间较长或伴有发热、呼吸困难等其他症状，应及时就医，进行全面的检查和治疗。

此外，不同的咳嗽类型适合的水果也有所不同。风热咳嗽适合吃一些性凉的水果，如梨、枇杷、橙子等；风寒咳嗽则可以选择一些温性的水果，如苹果、柚子等，但要注意食用方法，避免食用过于生冷的水果。同时，在食用水果止咳时，也要注意适量，避免因过量食用而引起其他不适。

水果是大自然赐予我们的天然“止咳药”。梨、枇杷、柚子、橙子等水果都具有各自独特的止咳功效。在咳嗽时，我们可以根据自己的咳嗽类型和身体状况，选择合适的水果进行食用，以缓解咳嗽症状，促进身体康复。但要记住，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体免疫力，才是预防和治疗咳嗽的根本之道。

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