重度失眠不用愁，7个偏方来解忧
在现代社会的快节奏生活中，失眠已经成为了一个相当普遍的问题，而重度失眠更是让患者痛苦不堪。重度失眠不仅会导致患者白天精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降，长期下去还可能引发一系列身体和心理疾病，如高血压、冠心病、焦虑症、抑郁症等。虽然市面上有许多治疗失眠的药物，但“是药三分毒”，药物治疗可能会带来一些副作用。其实，一些民间偏方对于改善重度失眠也有一定的效果。接下来，就为大家介绍7个治疗重度失眠的偏方。
偏方一：酸枣仁粥 材料与做法酸枣仁是一味传统的中药材，具有养心安神、敛汗生津的功效。准备酸枣仁30克，粳米100克。先将酸枣仁洗净，捣碎后用纱布包好，放入锅中，加适量水，用小火煎煮30分钟左右，然后取出纱布包，将粳米淘洗干净，放入煮酸枣仁的水中，继续煮成粥。
服用方法及功效每天晚上睡前1小时左右，趁热服用一小碗。酸枣仁含有酸枣仁皂甙、黄酮类等成分，这些成分能够调节神经系统，抑制中枢神经的兴奋，从而起到镇静、催眠的作用。粳米则具有健脾和胃的功效，能够增强人体的消化吸收功能，有助于酸枣仁药效的发挥。长期服用酸枣仁粥，可以有效改善重度失眠患者的睡眠质量，缓解失眠带来的不适症状。
偏方二：莲子百合瘦肉汤 材料与做法莲子具有养心安神、益肾涩精的作用，百合能够润肺止咳、清心安神，瘦肉则富含蛋白质等营养物质。准备莲子30克，百合30克，猪瘦肉200克。将莲子、百合洗净，猪瘦肉洗净切块，一起放入砂锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖煮1.5 - 2小时，最后加入适量盐调味即可。
服用方法及功效每周服用2 - 3次，每次适量饮用。莲子中含有莲子碱、异莲心碱等多种生物碱，具有镇静、安神的作用；百合含有秋水仙碱等生物碱，能够调节神经系统的功能，缓解焦虑、紧张情绪，从而促进睡眠。猪瘦肉则为人体提供了必要的营养支持，有助于增强体质。这款汤品对于因心脾两虚、阴虚火旺引起的重度失眠有很好的调理作用。
偏方三：柏子仁炖猪心 材料与做法柏子仁有养心安神、润肠通便的功效，猪心则有补心安神的作用。准备柏子仁15克，猪心1个。将猪心洗净，用刀将猪心划开一个小口，把柏子仁放入猪心内，然后用细线将猪心扎紧，放入砂锅中，加适量水，小火炖煮2 - 3小时，直至猪心熟透。
服用方法及功效每周食用1 - 2次，吃猪心喝汤。柏子仁含有大量的脂肪油和挥发油，能够滋养心神，缓解失眠症状。猪心富含蛋白质、维生素B族等营养成分，与柏子仁搭配，能够起到协同作用，增强养心安神的效果。对于心血不足、心神失养导致的重度失眠患者来说，柏子仁炖猪心是一道不错的食疗方。
偏方四：磁石枕头 材料与做法磁石具有潜阳纳气、镇惊安神的功效。准备磁石适量，将磁石打碎成小块，用布袋装好，放入枕头套内，做成磁石枕头。
使用方法及功效晚上睡觉时使用磁石枕头。磁石能够产生一定的磁场，作用于人体头部的穴位和经络，调节神经系统的功能，促进血液循环，改善脑部的供血和供氧情况，从而起到镇静安神的作用，帮助重度失眠患者入睡。需要注意的是，磁石枕头不宜长时间使用，一般使用一段时间后应适当停用，以免对人体产生不良影响。
偏方五：按摩穴位 穴位介绍及按摩方法人体身上有许多穴位与睡眠相关，通过按摩这些穴位可以调节身体的气血运行，缓解失眠症状。常用的穴位有涌泉穴、神门穴、内关穴等。
- 涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。每晚睡前，用热水泡脚15 - 20分钟后，用双手拇指分别按摩双脚的涌泉穴，每次按摩100 - 200下，以局部有酸胀感为宜。
- 神门穴在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。用拇指指腹轻轻按揉神门穴，每次按揉3 - 5分钟，两侧穴位交替进行。
- 内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按揉内关穴，力度适中，每次按揉3 - 5分钟。
按摩功效按摩这些穴位可以刺激神经末梢，调节神经系统的功能，促进身体的放松，从而改善睡眠质量。长期坚持按摩穴位，对于缓解重度失眠有一定的帮助。
偏方六：薰衣草香薰 材料与使用方法薰衣草具有镇静、催眠、抗抑郁等作用。准备薰衣草干花或薰衣草精油。如果使用薰衣草干花，可以将其放入香囊中，放在床头，让薰衣草的香气慢慢散发出来；如果使用薰衣草精油，可以在睡前将几滴薰衣草精油滴在枕头上，或者使用香薰机，将薰衣草精油加入香薰机中，让香气弥漫在卧室里。
功效原理薰衣草的香气能够作用于人体的嗅觉系统，刺激大脑边缘系统，调节神经递质的分泌，如血清素、多巴胺等，从而缓解焦虑、紧张情绪，使人感到放松和愉悦，有助于入睡。对于因精神压力大、情绪焦虑引起的重度失眠，薰衣草香薰是一种简单有效的辅助治疗方法。
偏方七：桑椹汁 材料与做法桑椹具有滋阴补血、生津润燥的功效。准备新鲜桑椹200 - 300克。将桑椹洗净，放入榨汁机中，加入适量水，榨取汁液。
服用方法及功效每天晚上睡前1小时左右，饮用一杯桑椹汁。桑椹含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素、有机酸等营养成分，能够滋补肝肾，养血安神。对于肝肾阴虚、心血不足导致的重度失眠患者，饮用桑椹汁可以起到一定的调理作用，改善睡眠状况。
注意事项虽然这些偏方对于改善重度失眠可能有一定的效果，但每个人的体质和病情不同，使用偏方前较好先咨询医生的意见。如果重度失眠症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行全面的检查和治疗，以免延误病情。同时，在日常生活中，重度失眠患者还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、避免睡前使用电子设备、保持卧室环境安静舒适等，以促进睡眠质量的提高。
总之，重度失眠是一个需要引起重视的问题，这些偏方可以作为辅助治疗的方法，但不能替代正规的医疗治疗。希望重度失眠患者能够早日摆脱失眠的困扰，恢复健康的睡眠。
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