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减肥真的会反弹？教大家避开减肥误区

发布时间：2018-01-26 18:21:06 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　对于爱美的妹子来说，“肥胖”真的是一个让人深恶痛绝的词语，明明平时有好好注意饮食，坚持锻炼，但是月末一称体重，感觉就像是一夜回到解放前。苦头是吃够了，但是体重丝毫没减，不仅影响美观，而且还影响自己的心情。

　　常听减肥的妹子说减肥失败无外乎几个原因，一是没能坚持饮食和锻炼，二是减肥成功后肥肉总是反弹，三是体质不行减不下来。这些原因其实都是减肥失败的外在原因，根本原因还是走入了减肥误区，因此才可能出现肥肉反弹这种情况，而像体质这种问题就很难见到效果，只能慢慢调养选择合适的方法进行减肥，循序渐进。

　　一般而言，不是女孩们减不下来，肥肉太顽固，只能说是方法不太对，不小心进入了死胡同，下面给大家讲讲几个误区。

　　1、选择节食进行减肥。

　　这种方法毫无疑问是有一定的减肥效果，但于健康没有丝毫好处。减肥注意饮食是一种正常现象，不少营养学家也提倡这种说法，但是注意饮食并不代表人们应该节食。选择节食进行减肥是以牺牲健康的身体为代价的，人们所要付出的东西太多，一旦身体摄入的营养物质不够，身体进入虚弱状态，那就动摇了人们的根本。

　　二者相较之下，节食减肥相当于是一种伤敌一千自损八百的方法，得不偿失。等后期成功减肥后，人们恢复正常饮食为了保证身体的基本需求，身体就会不断发出需要进食的信号，那么减肥反弹的现象也就十分容易出现了。

　　2、每天保持大量的运动量，十分伤身。

　　很多女孩子在进行减肥时一般只看效果而不注重减肥的过程，大部分都想要立刻见效，因此每天都保持一定的食物摄入量，并且每天都保持大量的运动量，剧烈运动，一段时间后，体重有可能确实是下来了，但反弹也来得又快又猛，一旦停止运动后，体重增长的速度有可能是以前的一倍多。

　　3、选择药物、抽脂、减肥茶来进行减肥。

　　像抽脂、药物、减肥茶等这些方法都是不太合适的，谁也不清楚药物和减肥茶里面含有什么物质，大部分药物和减肥茶对人身体都不好，而抽脂手术随时都有风险，对人的健康无益。

　　减肥应该用合适的方法，应该以身体健康为根本标准，注意避开这几个误区哦。

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