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怀孕不能吃的东西大揭秘，准妈妈必看！

发布时间：2025-10-08 13:15:31 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

怀孕是一个女性生命中非常特殊且重要的时期，在这个阶段，准妈妈的饮食不仅关系到自身的健康，更直接影响着腹中胎儿的生长发育。为了确保孕期的安全和胎儿的健康，有很多食物是准妈妈们需要谨慎对待甚至避免食用的。下面我们就来详细了解一下怀孕不能吃哪些东西。

辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物是很多人喜爱的口味，但对于孕妇来说却不太适宜。像辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱等这类食物，它们具有较强的刺激性。孕妇食用后，可能会对肠胃造成刺激，引起肠胃不适，如胃痛、腹泻等症状。严重的腹泻还可能会刺激子宫收缩，增加流产或早产的风险。

此外，辛辣食物容易导致孕妇上火，出现口舌生疮、便秘等问题。而孕妇在孕期本身就容易出现便秘的情况，食用辛辣食物会使便秘症状加重。长期便秘会使孕妇腹压增加，影响胎儿的正常发育，甚至可能导致痔疮的发生。因此，为了自身和胎儿的健康，孕妇在孕期应尽量少吃或不吃辛辣刺激性食物。

生冷食物

1. 生鱼片、生蚝等生海鲜

生海鲜虽然味道鲜美，但它们可能携带大量的细菌、寄生虫等病原体。例如，生鱼片可能含有肝吸虫、异尖线虫等寄生虫，这些寄生虫进入人体后，会在体内寄生并繁殖，对孕妇和胎儿的健康造成严重威胁。孕妇感染寄生虫后，可能会出现腹痛、腹泻、营养不良等症状，影响胎儿的正常发育。而且一些病原体还可能通过胎盘传播给胎儿，导致胎儿感染、畸形甚至死亡。所以，孕妇在孕期一定要避免食用生海鲜。

2. 冷饮和冰淇淋

冷饮和冰淇淋温度较低，孕妇食用后会使肠胃血管突然收缩，导致消化功能下降，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时，过冷的刺激还可能会引起子宫收缩，增加流产或早产的可能性。此外，冷饮和冰淇淋中通常含有较高的糖分和添加剂，过多食用会导致孕妇血糖升高、体重增加过快，增加妊娠期糖尿病、妊娠高血压等疾病的发生风险。因此，孕妇应尽量少吃冷饮和冰淇淋。

酒精类饮品

酒精是孕妇不能碰的东西。酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的大脑和神经系统造成损害。胎儿的大脑和神经系统在孕期处于快速发育阶段，酒精会干扰胎儿大脑细胞的正常发育，导致胎儿智力低下、生长发育迟缓、面部畸形等问题，这种情况被称为胎儿酒精综合征。

即使是少量饮酒，也可能会对胎儿产生不良影响。而且酒精还会影响孕妇的肝脏和心血管系统的功能，增加孕期并发症的发生风险。所以，孕妇在整个孕期都要严格戒酒，包括啤酒、葡萄酒、白酒等所有含酒精的饮品。

高糖食物

高糖食物如糖果、巧克力、蛋糕、甜饮料等，虽然能够快速提供能量，满足孕妇一时的口味需求，但过多食用会带来诸多健康问题。孕妇食用大量高糖食物后，血糖会迅速升高，增加妊娠期糖尿病的发生几率。妊娠期糖尿病不仅会影响孕妇自身的健康，导致孕妇出现羊水过多、感染、产后出血等并发症，还会对胎儿的生长发育产生不良影响，如导致胎儿巨大儿、胎儿窘迫、新生儿低血糖等问题。

此外，高糖食物还含有较高的热量，过多食用会使孕妇体重增加过快，增加分娩的难度和风险。因此，孕妇在孕期应控制高糖食物的摄入量，尽量选择低糖或无糖的食物。

高盐食物

高盐食物如咸鱼、腌肉、咸菜等，含有大量的盐分。孕妇摄入过多的盐分会导致体内钠离子潴留，引起水肿和高血压。妊娠期高血压是一种严重的孕期并发症，会影响孕妇和胎儿的健康，可能导致孕妇出现头痛、眼花、蛋白尿等症状，严重时还会引起子痫，危及孕妇和胎儿的生命。

同时，高盐食物的营养价值相对较低，过多食用会影响孕妇对其他营养物质的摄入，导致营养不均衡。所以，孕妇在孕期应减少高盐食物的食用，保持饮食清淡，每天的食盐摄入量应控制在6克以下。

加工肉类

加工肉类如火腿肠、培根、香肠等，在加工过程中通常会添加大量的盐、防腐剂、色素等添加剂。这些添加剂可能会对孕妇和胎儿的健康产生不良影响。而且加工肉类中的脂肪含量较高，过多食用会导致孕妇体重增加过快，增加妊娠期糖尿病、妊娠高血压等疾病的发生风险。

此外，加工肉类在腌制和熏制过程中还可能会产生亚硝酸盐等致癌物质。亚硝酸盐进入人体后，会在一定条件下转化为亚硝胺，亚硝胺是一种强致癌物质，对孕妇和胎儿的健康构成潜在威胁。因此，孕妇应尽量少吃加工肉类，选择新鲜的肉类作为蛋白质的来源。

咖啡因类饮品

咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮品，孕妇也需要谨慎饮用。咖啡因具有兴奋神经的作用，孕妇过量饮用含有咖啡因的饮品后，可能会出现心跳加速、失眠、头痛等症状。同时，咖啡因还可以通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的正常发育。研究表明，孕妇大量摄入咖啡因会增加流产、早产、低体重儿等不良妊娠结局的发生风险。

虽然适量饮用含有咖啡因的饮品可能不会对孕妇和胎儿造成明显的危害，但为了安全起见，孕妇在孕期应尽量减少咖啡因的摄入量。如果孕妇有饮用咖啡或茶的习惯，可以选择低咖啡因或无咖啡因的饮品，并控制饮用量。

易过敏食物

1. 芒果、菠萝等热带水果

芒果和菠萝是常见的易过敏水果。芒果中含有单羟基苯、醛酸等物质，这些物质容易引起皮肤过敏反应，孕妇食用后可能会出现口唇肿胀、皮肤瘙痒、皮疹等症状。菠萝中含有菠萝蛋白酶等物质，也可能会引起过敏反应，如腹痛、腹泻、呕吐、皮肤瘙痒等。孕妇在孕期身体的免疫系统会发生一定的变化，更容易出现过敏症状。而且如果孕妇发生过敏反应，可能会影响胎儿的健康。因此，孕妇如果对芒果、菠萝等热带水果过敏，应避免食用。

2. 花生、大豆等坚果和豆类

花生和大豆也是常见的过敏原。孕妇食用后可能会引发过敏反应，如呼吸道症状（打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等）、皮肤症状（皮疹、瘙痒等）和胃肠道症状（腹痛、腹泻等）。过敏反应严重时，还可能会导致孕妇呼吸困难、休克等，危及孕妇和胎儿的生命。所以，孕妇如果有坚果和豆类过敏史，应避免食用相关食物。

变质食物

变质食物中含有大量的细菌、霉菌和毒素，孕妇食用后会引起食物中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。食物中毒会导致孕妇身体脱水、电解质紊乱，影响胎儿的营养供应和正常发育。而且一些毒素还可能会对胎儿产生致畸作用。

例如，发霉的食物中含有黄曲霉毒素，这是一种强致癌物质，对孕妇和胎儿的健康危害极大。因此，孕妇在孕期一定要注意饮食卫生，避免食用变质食物，选择新鲜、干净、卫生的食物。

含有添加剂和防腐剂的食物

很多加工食品如罐头食品、方便面、薯片等都含有添加剂和防腐剂。这些添加剂和防腐剂虽然可以延长食品的保质期，改善食品的口感和外观，但它们对孕妇和胎儿的健康可能会产生不良影响。一些添加剂和防腐剂可能会影响胎儿的生长发育，甚至可能具有潜在的致癌风险。

此外，加工食品的营养价值相对较低，过多食用会导致孕妇营养不均衡。所以，孕妇在孕期应尽量少吃含有添加剂和防腐剂的食物，选择新鲜、天然的食物。

其他食物

1. 芦荟

芦荟在传统医学中有一定的药用价值，但它含有芦荟大黄素等成分，具有泻下作用。孕妇食用芦荟后，可能会引起腹痛、腹泻等症状，刺激子宫收缩，增加流产或早产的风险。因此，孕妇应避免食用芦荟及其制品。

2. 马齿苋

马齿苋是一种常见的野菜，具有一定的药用价值，但它性寒，有滑利的作用。孕妇食用马齿苋后，可能会导致子宫收缩，增加流产的可能性。所以，孕妇在孕期应避免食用马齿苋。

总之，孕妇在孕期的饮食需要格外注意，要避免食用上述这些不利于自身和胎儿健康的食物。同时，孕妇应保持饮食的均衡和多样化，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质等营养丰富的食物，为胎儿的生长发育提供充足的营养。如果孕妇对某些食物的安全性存在疑问，较好咨询医生或营养师的意见。

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