年轻人注意了，脑袋嗡嗡响可能是突发耳聋
对于一些人来说，脑袋嗡嗡响听起来很陌生，仿佛是跟自己八竿子打不着的，毕竟自己没有经历过，不知道那是种什么样的感觉。但是有的人却经常脑袋嗡嗡响，特别是在年轻人中比较普遍。
脑袋嗡嗡响不是一个小问题，年轻人如果有这种症状出现了，要特别特别重视起来，因为它可能会造成突发耳聋。脑袋嗡嗡响在医学上有一个固定的称呼叫脑鸣，脑鸣的产生主要是因为脑髓空虚，痰湿阻滞，是一种脑神疾病，因而在日常生活中要学会调理自己预防这种脑鸣的出现。
1、尽量避免去噪声污染大的地方。因为如果长时间呆在噪音污染大的地方，对人的耳朵是有很大的影响的，不但会导致听力下降还会导致耳鸣脑鸣的出现。所以尽量要避免去这样噪音大的地方，如果不能不去也要事先准备好防护耳罩、耳塞等。
2、要学会减压和缓解疲劳。现在社会压力大，生活节奏快，人们特别是年轻人长期出于精神高度紧绷的状态下，休息不够也不好，因而他们很容易出现脑鸣现象。所以要学会合理的安排自己的工作，学会通过运动的方式减压发泄，适当放慢自己的工作节奏，控制好自己的情绪。
3、养成有一个好的习惯。不抽烟喝酒嚼槟榔，抽烟可以较低血氧，缺氧会对毛细胞造成很大的伤害。不熬夜打游戏看小说。不经常喝碳酸饮料或者咖啡，因为咖啡中的咖啡因和酒精会让脑鸣现象加重。少吃辛辣刺激性以及油腻的食物，还要少吃甜食。
4、多吃含铁量丰富的食物。如果身体长期缺铁，红细胞会很容易变硬，从而导致运输氧气的能力下降，脑部养分供给不足就会造成脑袋嗡嗡响。而多吃补铁的食物刚好可以预防和延缓中老年人脑鸣症状的产生。像紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻等都是含铁量很高的食物。
与此同时，还要多吃含锌量丰富的食物。缺锌会让人出现脑袋嗡嗡响，而常见的含锌量比较丰富的食物以一些肉类品居多，像鱼肉、牛肉、鸡肉等，当然还有一些海产品以及一些水果像苹果、橘子、核桃等含锌量都挺丰富的。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
