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养生就是食补是对的吗？养生有三个误区要避开。

发布时间：2018-01-28 20:49:57 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

                
　　养生这个话题，相信对大家来说并不陌生。因为，现在有很多人都开始养生了，毕竟身体才是革命的本钱，有了一个好身体人们才有资本去浪，才有资本去挥霍。所以如今社会，人们离不开养生这个话题。那么关于养生，大家又知道多少、了解多少?
　　一直有一个说法说养生就是食补，其实并不是这样的。一个人最重要的就是它的精、气、神，所以养生主要就是养足人的精气神。而养精可以通过练气来达到，养神也可以通过练气来达到，所以养生最重要的就是练气，而并不是食补。
　　养气最重要的就是要把呼吸给放慢，而现当代社会人们的呼吸比古代的人快了很多，所以现代人的养气没有古代人养的好。要想把气养得好，主要就是呼吸的时候要吸得深，吸得长，保持均匀，呼出的气要细长，吸气和呼气的时间要差不多。
　　对于养生来说，一直存在三个误区，这是需要人们去避开的。
　　，有的人非常听专家的话，专家说吃什么他就吃什么。比如说香菜应该少吃一点，吃多了会长斑。再比如说今天不能吃这个，明天不能吃那个。其实每个人的饮食习惯都不是一样的，所以自己应该吃什么，自己不应该吃什么是根据具体情况而定的，并不能一昧的听专家的话。
　　建议人们吃东西的时候尽量吃得杂一点，比如说五谷杂粮，尽量什么东西都吃一点。吃的量少一点，吃东西不能吃得太饱，大概七八分饱就可以了。吃东西的时候还要慢一点，较好做到细嚼慢咽。吃的东西也要清淡一点，较好不要吃油性的辛辣的食物。吃的东西要属于温性的，东西不能太烫，也不能太凉。
　　第二，有些人认为，养生是老了以后的事情，现在年轻的时候不用去管。所以他们吃东西的时候没有节制，到处乱吃，吃各种垃圾食品和不健康的食品，其实这种做法是错误的，大家较好不要这样做。年轻的时候这样做，到老了以后可能各种毛病就会出来了，只因为年轻有资本所以没有发现。
　　第三，有的人认为养生就是去药店买各种补药进补。比如买人参，鹿茸，冬虫夏草等等，但他们其实忽略了人的身体到底需不需要这些东西，如果身体不需要这些东西，那么如果喝了之后有可能还会适得其反。最终造成越补越虚，出现气虚、血虚的情况。

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