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吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗？对身体还有其他好处吗？

发布时间：2018-02-03 17:04:24 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　一个女性如果想要不衰老的话，就要让体内的胶原蛋白变多，女性们为了延缓衰老，疯狂的吃猪蹄，一次补充体内的胶原蛋白，但是，吃猪蹄真的可以帮助大家补充胶原蛋白吗?

　　答案肯定是不行的，猪蹄中的脂肪含量远远大于猪蹄中含有的胶原蛋白，经常吃猪蹄的话补充不了多少胶原蛋白，还会使身体变得肥胖。

　　事实上，猪蹄的存在的脂肪多于胶原蛋白。猪蹄所含有的胶原蛋白并没有人们想法中的那么多，因为胶原蛋白只存在猪蹄的表皮层上，而表皮层下面就是非常多的脂肪，先不说猪蹄中的胶原蛋白被人体所吸收，吃太多的猪蹄，会让大家变胖。并且呢，猪蹄中大家可以获取的蛋白质会被分解成几种氨基酸在体内留着。

　　但是呢，吃猪蹄所获取的蛋白质，吃豆腐、吃鱼虾同样也可以获得，最终和体内残留的蛋白质与猪蹄所吃的是一样的。虽然氨基酸则是帮助人体恢复胶原蛋白的一个好物质，但是在体内中残留这一些氨基酸并不是只能从猪蹄中获得的。

　　吃猪蹄确实可以帮助大家补充体内的胶原蛋白，但是吃太多的猪蹄，反而会使这个功效变少，使大家变胖。吃猪蹄不仅会补充体内的胶原蛋白，还可以帮助皮肤变得柔顺，所以经常吃猪蹄，感觉皮肤变滑了，并不是因为摄入了胶原蛋白使皮肤变好了，而是因为猪蹄让面部的油脂变多。

　　如果说想补充体内的胶原蛋白的话，较好少摄入猪蹄，采用其他含有胶原蛋白的食物进行替代，比如说深海鱼。根据科学研究表明，深海鱼中含有的胶原蛋白组织成分和人体所含有的蛋白组成成分最接近，而且还很容易被人体组织进行吸收。所以说，可以吃一些深海鱼，帮助大家补充胶原蛋白，并且深海鱼所含的脂肪少，可以使大家避免因为摄入太多脂肪反而变胖的这个问题。

　　还可以吃一些深绿色的蔬菜，深绿色蔬菜中含有着胶原蛋白，并且还可以补充体内的维生素c，不仅不会发胖，还会促进肠胃消化能力。与此同时呢，也可以吃一些橙色的蔬菜和水果。

　　吃猪蹄是不能人体所需补充胶原蛋白的，反而还回让人体因为摄入太多脂肪，而变得肥胖，最终得不偿失。

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