拉出黑色的便便可要小心了，什么样的便便才算健康？
五颜六色的彩虹是漂亮的，而五颜六色的便便就有点渗人了。相信大家都有观察过自己的便便(虽然有点恶心)，但大家知不知道什么样的便便才是健康的呢?
通过观察便便的状况来看是否健康，首先要观察形状和硬度。
便便的形状和硬度大致可分为六种类型：水状、泥状、半膏状、香蕉状、坚硬状、圆滚状。这六种类型是按水分的含量从高到底排列的，是比较具有代表性的形状。一般来说，普通的便便中还有70%~80%的水分，也就是香蕉状的便便是最为健康的。而水分过少是便秘，水分过多就是腹泻了。
便秘是很常见的现象。人在如厕时，便便一般是以时速10厘米的速度移动，一旦便秘，前面的便便卡在肛门，后面的便便就被堵在里面出不来，这样一来，那些卡在里面的便便就会牢牢地黏在肠子的肉褶中，这些卡在肉褶中的便便就会成为妨碍肠子机能的累赘，影响人的身心健康。
便便的粗细以两厘米到三厘米较好。因为每个人的食量不相同，便便的粗细会因人而异。以日本人来举例，他们的标准是两厘米到三厘米，长度大概为十五厘米，正好跟香蕉的形状大小差不多，重量约为100克。所以在一天中排出两根半的便便，是日本人最为理想的排便量。
便便的颜色也是有很多的。有这么一种说法：婴儿时期便便是黄色，成年后便便就变成黑色或者褐色了。婴儿时期的便便当然是最健康的了，也就是说便便的颜色较好是黄色。
那么黑色的便便是怎么回事呢?
事实上，排出黑色的或是褐色的便便很有可能是一种警讯，可能是患上严重疾病的征兆。但是一般排出黑色的便便是因为吃的食物导致酸碱不平衡导致的，只需要多吃点偏酸性的食物使便便恢复黄色就行了，当然也有可能是烟抽得太多所导致的。
若是排出来的便便比平常要黑得多，甚至呈紫色，就必须得特别注意了，这不仅仅是酸碱不平衡的原因了，很有可能是胃出血或肠出血。胃或肠出的血混入便便中，颜色会由红色转变为黑色，若是这种情况就得马上去看医生了。
若是发现便便上有血，那就可能是肛裂或是痔疮了。肛裂的话问题不算很大，自己平常多吃些蔬菜等含纤维素高的食物，注意保持良好的作息时间就好了。若是痔疮的话那可就得及时就医了。
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