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长肥肉是因为太阳晒的少？日光浴能减肥是真的吗？

发布时间：2018-02-04 16:31:10 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　多数人都希望能够保持面条纤细的身材，尤其在冬天，寒冷的天气体重总会不受控制的增加，厚重的棉袄更显得身体笨重。为了不让体重增加，用尽各种方法。比如说节食、运动、吃减肥药等等。其实还有种十分有效的减肥方法并不为人所知，那就是晒太阳。

　　冬季体重总是会莫名的增加，也许是因为天气逐渐寒冷减少了户外锻炼的时间，也许是气候的原因让食欲增加，也许是因为冬季体力活动受到了限制等原因。其实这都不是冬季体重迅速增加的原因。冬季受天气影响，阴天或者雨天占有时间较多，从而冬季能够晒到太阳的时间减少，导致身体皮肤下的脂肪储存了更多的油脂，使体内细胞增大。因此，体重就会自然而言的进行增长。

　　经过研究发现，长期接收阳光的照射，可以使太阳中释放的蓝光进入体内稀释体内所积累的油脂，达到细胞缩小的效果。由此可知，冬季人体所受到的太阳照射较少，体内存储的脂肪没办法得以稀释，脂内细胞变大，人也就胖了起来。

　　还有一个原因是身体的主要生理活动还有对昼夜周期进行调节的作用，其中主要的功能是太阳射出蓝光进入体内作用于脑部的原因。也因为这样，眼睛对外界蓝光十分敏感，因此在睡前不适合再玩手机、电脑等电子设备。这类电子设备所释放出来的蓝光会刺激脑部细胞，影响晚上睡眠。

　　人体表面的皮肤和眼睛具有同样的敏感作用，因此人体表面的皮肤也被称为人体外围的生物钟。当身体暴露在阳光下时，体内脂肪就会进行燃烧。

　　运用晒太阳燃烧体内油脂的研究成果为治疗肥胖症取找到了一条新的途径。专家指出:最合适的阳光照射强度是在清晨阳光并不刺眼的情况下，并且受到阳光照射的时间不宜过长，一个小时足矣。但是阳光照射也并不是一种安全健康的减肥方法，因为不建议长期依靠这个方式进行减肥。阳光中含有十分强的紫外线，作用于身体不仅会使皮肤黑色素沉淀使肤色变得黝黑。长此以往，还有可能出现晒斑等情况。

　　想要健康减肥还得需要进行合理均衡的饮食，每天坚持锻炼，管住嘴迈开腿，效果才能立竿见影。

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