米养胃好还是面养胃好，如何养胃？
胃不好的朋友们每天吃一顿饭都会纠结很久，到底吃哪些更好，哪些不能吃呢?其实在日常生活中有部分饮食可以帮助胃进行自我修复的，说到这大家可能会想到常说的多吃小米粥或者面条，那么吃这些真的能养胃吗?如果能养胃，吃米饭好还是吃面好呢?
一、大米粥
大米粥其实就是充分熬直到糊化了的淀粉，里面的蛋白质含量很低，几乎没有脂肪，因此属于流食，吃下去后消化速度很快，对于那些消化系统不好的人吃大米粥是很好的，也不会对胃造成负担。所以，在不想吃饭的时候或者吃了大鱼大肉之后，喝一些清淡的大米粥，对胃是很有好处的。
但是不要把大米粥当主食吃，不舒服的时候喝喝大米粥养养没关系，长期喝粥的话会使胃的消化能力退化。粥是流食，并不是所有的胃不舒服时都适合喝，有的胃喝粥之后容易导致反流，因此那些容易反酸、烧心的胃食管反流患者还是少喝点粥比较好。
二、小米粥
与大米粥相比的话，小米粥中的淀粉要少些，而且水溶性的多糖要更高一些，比大米粥更容易消化一点，因此喝大米粥的人不如去尝试小米粥，对身体好处更大些。小米属于杂粮谷物，如果想养胃，多吃些杂粮谷物是有好处的。在一日三餐中，较好能有有三分之一的食物是粗粮杂粮。即使在胃没有不舒服的时候，也吃些小米、糙米、燕麦等纤维更高、消化速度更慢的杂粮，能够促进胃的消化能力增强，因此小米粥是个不错的选择。
三、面条
面条养胃的道理和粥差不多，并且面粉越是磨得精细，面条越是煮得软烂，越容易消化。如果要用面条养胃的话，建议使用清水煮面，不要将面弄得太过油腻，像油汤煮面、炒面、拌面之类的就太过油腻了。
吃面还是吃米饭，南北方的争议是较大的，这其实是没有一个标准答案的，如果吃了面感觉胃更舒服，那就用面来养胃，如果吃了米粥之后感觉胃更舒服，那就用米粥来养胃就好了。
养胃也要注意自己平常的生活习惯，保持健康的作息时间，坚持做一些运动来提高身体的免疫力，少食多餐，每餐不要吃太饱。有句话这样说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，千万不要暴饮暴食。其次，食疗要注意，但是医生的指导也是很重要的，自己要拿捏准。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
胃病疾病常识 更多>
- 胃病会导致月经不调吗？胃病是什么原因引起的..2021/12/23
- 最好的医生是自己，有这3个表现得胃病了2019/06/15
- 喝粥可以养胃？可能效果并不是你想的那样2019/05/28
- 胃病患者可以喝牛奶吗?到底为什么呢?2019/04/23
- 隔夜饭菜吃了会有这种反应，一定要当心对身体..2019/04/17
- 别再熬夜了，带来的危害的结果可能致死2019/04/16
- 陈皮有哪些功效和作用？泡水喝一个月竟会这样2019/03/04
- 老胃病反反复复总不好，可能是哪些原因?2019/02/27
- 不吃晚饭有什么好处?坏处又有哪些?2019/02/06
- 胃镜检查要谨慎，多久做一次比较合适?2018/12/16
