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符合这7个条件的人，可对癌症“免疫”，你拥有几条？

发布时间：2018-02-05 17:56:41 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　如果把所有疾病都放到一个金字塔里面，那么毫无疑问，癌症会是位于最顶端的那一层。无论是对人体的危害还是治疗难度，癌症的“地位”都是毋容置疑的，这也是大家“闻癌色变”的原因。

　　癌症的关键不在于治疗，而在于预防，只有防患于未然，才能从根本上摆脱癌症之痛。如果一个人可以符合下面这7个条件，那么恭喜了，癌症一辈子不会找上你。

　　1、每天出汗：运动可以出汗，出汗可以促进人体新陈代谢，医生建议，每周至少要进行三次运动，每次持续时间要达到20分钟以上，以微微出汗为标准。这里说的运动不一定说要专门的运动场所，还可以是做家务、走楼梯等等日常的身体活动。

　　2、远离油炸食品：油炸食品有损健康，这是众所周知的。这类食品含有较高的油脂和氧化物质，容易导致肥胖，并进一步导致高血压、冠心病等心脑血管疾病，同时，有研究表明，常吃油炸食品的人癌症的发病率要比少吃油炸食品的人高出数倍。

　　3、常喝豆浆：豆浆含有一种叫做大豆异黄酮的物质，该物质与雌激素有点类似，能降低女性患乳腺癌的风险，且对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，包括宫颈癌、前列腺癌、子宫内膜癌等等。

　　4、补充纤维素：我们都知道，纤维素对人体是极其重要的，如果缺乏纤维素，会造成排便的困难，久而久之，粪便中的致癌物浓度升高，这些致癌物与结肠粘膜长时间接触就会有癌变风险。因此，营养师认为，想要得到有效的防癌效果，人体每天应该摄入不少于35克的纤维素。

　　5、爱喝绿茶：国外曾有人做了长达9年的调查，发现一个人坚持每天坚持喝几杯茶，就可以将癌症风险降低40%。其中，乌龙茶、绿茶以及红茶对食道癌、肺癌等多个癌症都有良好的预防作用，而碧螺春和龙井效果尤为明显。

　　6、睡眠良好：癌症的发生与睡眠时间有着密不可分的关联，每晚睡眠时间少于7小时的人群，患乳腺癌的几率要比睡眠充足的人高将近一半。我们在睡眠过程中，会产生褪黑激素，能减少雌激素的分泌，以达到预防乳腺癌的目的。

　　7、少站少坐：久坐或者久站都会导致血流循环不通畅，让肠道长期处于淤血状态，影响新陈代谢，肠道蠕动变得缓慢，粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，就会诱发结肠癌。

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