南瓜子营养价值高，但对这3种人来说，还是少吃为妙
又到了一年一度的春节，在春节期间，相信不少人都会有一个共同点：那就是吃!到亲戚家拜年，也没别的什么事，于是很多人就会选择坐着吃东西，而其中，最典型的年货就莫过于是南瓜子了。
南瓜子实际上脂肪含量比较高，可高达46%，属于高脂肪、高热量的一种食物，所以食用过多，首先就会引起肥胖问题。不仅仅是南瓜子，在中国居民膳食指南中就有明确指出，每人平均每天的坚果食用量不宜超过10g，所以大家一定要管住嘴，不要贪图一时的爽快而让日后麻烦多多。
南瓜子的功效：
1、保护前列腺：在国外有研究表明，南瓜子对前列腺疾病具有很好的防治作用，这与其所含的脂肪酸和锌元素有着密切的关联。前列腺分泌激素的功能离不开脂肪酸，而南瓜子就可以很好的满足这一条件，常吃南瓜子可以保证前列腺功能良好。此外，南瓜子所含的活性成分对早期前列腺炎的肿胀可以起到消肿作用，防止前列腺癌的发生。
2、杀灭血吸虫：有人做过这样一个实验，在小白鼠感染了血吸虫尾拗的时候，给服南瓜子一个月，发现可以起到预防血吸虫向肝脏转移的作用，但需注意的是，南瓜子对血吸虫成虫并不具备杀灭作用。另外，南瓜子对血吸虫幼虫的抑制作用也会因产地不同而有所差异，其中徐州所产的功效较为显著。。
3、预防肾结石：南瓜子富含磷质，当人体吸收其磷质后，能够阻止矿物质在人体尿道系统发生凝结，并促使矿物质随同尿液排出体外，进而达到预防肾结石的目的。
南瓜子怎样吃才最健康?
1、追求原汁原味，不要吃盐焗或油炸过的南瓜子，这样可以减少其它有害物质的摄入。
2、生南瓜子先用水浸泡，接着烘烤直到颜色变为金黄色，就可以用来烹调了，市面上有很多蛋糕、饼干中也加入了南瓜子的元素。
3、南瓜子应该在两餐之间和饭前食用，吃饱后就不要再进食了，否则容易造成脂肪的堆积。
4、当日南瓜子的摄入量较大时，就应该适当减少正餐的数量，以维持健康体重。
这3类人不适合吃南瓜子：
1、高血脂患者：就如上文所说的，南瓜子脂肪含量高，所以高血脂患者不宜食用，不然容易加重病情，还有可能引发其它心血管疾病。
2、胆囊切除者：脂肪需要依靠胆汁来消化，人切除胆囊后，储存胆汁的功能丧失，对脂肪的消化能力减弱，也不适合食用。
3、胃热者：胃热者食用南瓜子后，易感到脘腹胀闷，如果不加以重视，容易引发消化系统疾病。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
保健疾病常识 更多>
- 如果坚持用生姜水洗脚，会带给身体来哪些好处..2019/06/28
- 玫瑰花和什么一起泡水喝好，与这几种食物一起2019/06/28
- 如何给身体一次大排毒？很多人不知道呢2019/06/28
- 肾脏不好的人尽量常吃这3种食物，对肾脏有好..2019/06/28
- 久坐和久站，哪个对身体的危害更加大呢?2019/06/27
- 保护肝脏喝黄菊花茶好，还是白菊花茶好?2019/06/27
- 艾叶泡脚到底是嫩叶还是陈叶好？这个问题想必..2019/06/19
- 榴莲的好处再多，这几种人也不能吃榴莲2019/06/16
- 坚持每天揉腹好处多，预防便秘还能减肥2019/06/16
- 坚持每晚睡前嚼几粒枸杞会怎样?有很多好处2019/06/16
