脊索瘤的预防方法有哪些?
脊索瘤是一种很是常见的肿瘤，通常在胚胎形成期就出现病变，一般情况下不会出现转移。虽然该疾病先天性病发的多，但是不代表后期就不会发生，我们依然需要重视起来。及早的做好相应的预防工作。那么，究竟脊索瘤的预防方法有哪些?
预防方法一，站立姿势不良，特别是脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核再次突出。
预防方法二，劳动的时候如果需要采用站立姿势的话，应该采取的姿势是，膝关节微屈，臀大肌轻轻收缩，自然收缩腹肌，这样可使骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减少腰骶角的角度，增加脊柱支撑力，减轻椎间盘的负担。
预防方法三，长时间一个姿势站立是不可能的，可以改为“稍息”的姿势，即一侧脚向前跨半步，让体重放在一侧下肢上，而使另一侧下肢稍加休息，两侧交替。站立不应太久，应适当进行原地活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。一旦发现不良站立姿势应及时纠正，良好的站立姿势可在一定程度上避免髓核再次突出。
以上就是关于脊索瘤的预防方法有哪些的相关内容介绍，平日里一定要合理的安排好自己的生活，做到劳逸结合生活有规律保持良好的生活习惯。一定发现异常及时到医院接受检查和治疗。
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