当前位置：疾病库首页 > 疾病文章 > 孕妇要吃dha吗

孕妇要吃dha吗

发布时间：2017-05-03 17:54:07 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

                
	女性怀孕后。总是想把给宝宝，常常会问“这个能吃吗?那个要吃吗?”那么，今天我们来了解一下，孕妇要吃dha吗?
　　一、dha是什么?
　　dha的定义是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
　　在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
　　二、孕妇吃DHA有什么作用?
　　1、促进视网膜光感细胞的成熟
　　DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。
　　2、增进大脑细胞发育
　　在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，孕妇吃dha可以促进胎儿大脑的发育。
　　3、减少产后抑郁
　　研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。孕妇吃DHA可减少产后抑郁症的发生。
　　三、孕妇要吃dha吗?
　　通过以上介绍，我们可以了解到dha对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟是有直接关系，但孕妇平时需膳食平衡，多注意摄入富含长链不饱和脂肪酸的食物，这类食物食用后，孕妇可自身合成DHA。含不饱和脂肪酸特别丰富的食物，如：大豆油、亚麻籽油、深海鱼虾、各类坚果等。另外，DHA单独补充还存在一些争议的，切勿盲目补充，如有必要可以询问医生后再做决定。

上一篇：如何诊断是否有屈光不正: 下一篇：孕妇血糖高吃什么

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】