高血压危象的预防方法有哪些呢？
高血压危象是指高血压患者在短期内血压急剧上升，出现剧烈头痛、眩晕、烦躁、心悸、恶心、呕吐、气急、抽搐、昏迷等一系列严重症状，甚至危及生命的临床现象。高血压还会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病。高血压患者发生危象时，还会伴发严重的并发症，常常会使靶器官急性损害，严重威胁到患者的生命。所以高血压患者要学会预防，以免出现高血压危象。那么预防高血压危象有哪些方法呢?
高血压患者要多运动。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有氧运动可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致食欲不振，全身乏力等现象，所以不能无盐。
高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护心肌细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因少尿而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致心脏骤停。总之，高血压病人的饮食以清淡为主。
高血压患者要戒烟。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
系统降压治疗、避免过度劳累及精神刺激等预防措施有助于大大减少高血压危象的发生。高血压病人应坚持服药治疗，并经常到医院监测血压变化，及时调整药物剂量。病情稳定后应逐步过度至常规抗高血压治疗并长期坚持之。平常应合理安排工作和休息，不宜过劳，保证充足睡眠。戒除烟、酒及高脂饮食，避免情绪产生较大的波动。
在寒冷的日子，高血压患者应注意自我保健，重视保暖，生活有节，戒烟、少酒。要提醒的是：切不可擅自停服降压药，以免引起血压反跳。高血压病是必须终生治疗的，即使血压确实已稳定了很长一段日子，也应在医生的指导下，服用适当的维持量。
以上是预防高血压危象的方法，希望对大家有所帮助。此外，高血压患者一旦出现血压急骤升高且伴有心、脑、肾等重要器官功能障碍者应立即卧床休息，并服用心痛定、降压乐、利血平等快速降压药，及安定10毫克。严禁服用氨茶碱、麻黄素等兴奋剂或血管扩张剂。同时呼叫救护车，尽快送往就近医院系统治疗。
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