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长时间吃水煮菜和生菜，会不会影响健康？

发布时间：2018-04-04 15:26:54 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　每个女人对自己的身体都是非常不满意的，都认为自己不够好看。要说对于自己身材百分之百满意的女人，那是完全没有的。有很多女性都一直在减肥的道路上没有停止过。

　　有些女性为了让自己能够减掉一身肥肉，所以长时间的不吃其它食物，只吃一些水煮菜和生菜，水煮菜和生菜当中几乎是没有任何油脂的，所以不仅能够增强身体的饱腹感，而且也不会让自己在不知不觉中长肉，对于减肥的人来说，确实是不错的选择。

　　但可能很多人都没有想过一个问题，那就是如果自己长时间的只吃一些水煮菜和生菜，到底会不会影响到自己的健康?

　　吃水煮菜和生菜，会造成这些后果：

　　1、营养不良。其实有医学研究表明，如果一个人只吃水煮菜和生菜，确实是会影响到个人的健康的。人类之所以喜欢在做菜的过程中放上油和盐，不是因为这些调料可以让人食欲大增，在某种程度上，其实也是为了补充人体所需要的物质。

　　2、甲状腺肿大。如果人一个月不吃盐的话，患甲状腺的可能性就会大大增加，这也就是为什么有很多西部的人都经常会有甲状腺肿大的，这种情况就是因为摄取的盐分不够。在盐当中，含有人们身体所必需的碘，只有注意摄取量，才能够让人身体健康。

　　3、身体能量不足。在青菜中放入一定量的油，是为了保证人体的身体所需，人每天都在不停的运动，需要消耗很大的热量，如果一味的不吃油，会导致胃部变得非常的脆弱，经常性的会出现胃胀胃酸的情况，另外，每天自己也会感觉到精神恍惚，非常劳累。

　　4、中毒。还有一些人则选择吃生菜，虽然说生菜保持了菜当中的天然成分，但是却缺失了其他的营养物质，有些生菜是属于大棚种植，如果没有洗干净的话，吃了甚至可能会导致人出现中毒的情况。

　　总的说来，还是不建议经常性的吃一些水煮菜或者是生菜，有些减肥患者如果是想让自己平时摄取的热量偏低的话，可以采取少食多餐的方法，这样不仅不会搞垮自己的身体，反而能够增强免疫力，同时也在不知不觉当中就发现自己的体重减轻了不少。

　　想要减肥，较好的还是通过锻炼的方式来，让自己的脂肪消耗这样既不用担心会出现其他的毛病，同时身材也在越来越好的过程当中。

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