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早餐应该吃什么？早餐不适合吃什么？

发布时间：2018-04-07 05:32:56 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　早餐在一天三餐当中是最重要的，有一句俗话说得好早晨要吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。早餐应该是一天中最丰富的一顿。但是并不是所有的食物都是比较适合早晨吃的，不然的话很有可能会导致身体不适，那么早餐不应该吃什么呢?

　　一、豆浆油条

　　有些人在吃早餐时喜欢吃豆浆加油条。其实这样的早餐搭配是不合理的，因为这两种一起吃，很有可能会导致上火，并且早晨吃油条对身体健康也不怎么好，因为油条是油炸的，所以早餐吃这个容易反胃，并且油条里面还有很多的有害物质。现在生活水平越来越高了，吃食也越来越丰富了，很少有人会喜欢吃蔬菜和水果，反而喜欢高热量的食物，所以经常吃油条有可能会变胖。

　　二、煎蛋

　　早晨较好是不要是煎蛋，因为虽然说煎蛋放的油比较少，但是煎蛋很有可能会把边缘的那一层煎糊，而这些煎糊了的蛋里面还有许多对身体也不怎么好的物质，所以早晨不要去吃油条的好，如果经常吃煎蛋的话，会大大增加患大肠癌的风险。

　　三、煎饼

　　煎饼也不适合早晨吃，因为煎饼好像看起来特别的营养是玉米面或者是小米面等粗粮做成的，外面还有鸡蛋。但是实际上这样的搭配是不合理的，尤其是加上后面的那些果酱会使煎饼的有害性大大的增强。

　　四、香蕉

　　早晨是不怎么适合吃香蕉的，有些人觉得香蕉比较饱腹，也比较方便，所以有些人可能会用香蕉来当早餐，这样的话可以在一定程度上保持体力，但是空腹吃香蕉有可能会导致肠胃受损。

　　五、肉饼

　　肉饼也是在早晨不适合来当早餐的，因为不同的肉饼会有不同的效果。男性在日常生活中较好是少吃肉饼，因为如果肉饼吃多了的话可能会引起血脂升高，从而导致男性患上某一些心脑血管疾病。

　　六、汉堡

　　汉堡可以说也是不适合用来做早餐的，因为现在的工作压力越来越大，需要人们将自己所有的精力花在工作上，所以有些人认为吃饭只是一种生理需要，而不去享受，他看宝就恰好符合这类人的需要简单方便好吃。但是汉堡的热量高营养不丰富，并且吃多了很容易会导致肥胖，人对早餐的要求是特别高的，所以不建议大家吃汉堡。

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