绝经，是不是真的很可怕？
绝经，顾名思义，就是月经停止，用专业的话来讲，就是女性的卵巢功能逐渐衰退，从而导致月经停止的现象。绝经不仅有自然绝经，还有一种是人工绝经。自然绝经指的是卵巢里面的卵泡产生的生理性耗竭所导致的绝经。而人工绝经则是通过手术将双侧的卵巢切除或者用别的方法将卵巢功能停止，比如化疗，或者放射性治疗等等。但是，单独切除掉子宫留下一侧或者双侧的卵巢的情况，不能算是人工绝经。
那么绝经前期的女性究竟是什么样子的呢?绝经前期是妇女朋友们会出现的一种正常的生理现象。伴随着绝经前期引起的不足和其他体内体外因素的绝经症状的共同作用，会让部分的妇女朋友产生异常的心理和身体变化，这就是我们大家所常常说起的更年期，俗称更年期综合症。这个更年期一般发生在45到55岁之间，有的人在绝经过渡期就开始出现更年期，会持续到绝经后2到3年，少部分不幸的女性朋友会持续到绝经后5到10年，症状才会消失甚至刚刚减轻。更年期一般表现为：精神方面会出现情绪不稳定、焦虑、失眠等等;血液循环方面会出现面部突然发热潮红，几秒会消退，可能还会盗汗、心悸;皮肤方面会失去光泽，会出现阴道瘙痒等;月经方面会出现月经量变多或变少，来月经的时间会很没有规律，最终停经;其他方面会出现腰酸背痛，头疼头晕等。
尽管绝经很可怕，但是这是每个女人都必须要经历的。如果到了那个时期，我们就要欣然接受这个自然法则，以平常心对待它，做好保养。接下来我们就说一下，绝经后女性朋友们应该如何保养呢?首先要保持乐观的心态，培养自身的兴趣爱好，转移自己的注意力，陶冶情操。主要是要控制好自己的情绪，有心事一定要找家人或朋友倾诉，最重要的就是保持每日的心情愉快;其次要经常进行运动和锻炼，比如广场舞，爬山，快走等等，这些运动都可以在团体中进行，可以改变睡眠的质量，对身体和精神健康都有很大的帮助;然后就是要合理进行饮食，要营养均衡，多吃水果蔬菜，注意补钙;平日里注意劳逸结合，不熬夜，早睡早起;最后就是定期体检，做到疾病早发现早治疗。
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