浅睡眠和深度睡眠有什么区别？大家知道吗？
人们每天都需要睡觉，一天不睡觉就会感觉全身发困，注意力也会不集中，很容易不自觉的打哈欠。人体睡觉都是从浅度睡眠到深度睡眠，再到浅度睡眠的，浅度睡眠与深度睡眠也是有一定的差别的，下面来给大家说一下，浅度睡眠与深度睡眠有什么区别?
人们一般睡觉都是浅度睡眠，深度睡眠的时间大概只有半个小时到一个半小时，所以说人们深度睡眠的时间还是比较短的，大部分都是处于浅度睡眠，甚至有些人在晚上的时候深度睡眠是没有地，只有浅度睡眠的，这种人群就属于睡觉的时候警惕性比较高，或者出现了失眠等症状。
浅度睡眠与深度睡眠听名字就知道，浅度睡眠是属于在睡觉的时候比较容易惊醒的，可能周围一点小小的动静就可能吵醒，而深度睡眠睡得比较沉，周围的一些动静不容易被听到，也很难吵醒。人们晚上在睡觉的时候经历从浅度睡眠到深度，睡眠再到浅度睡眠这样一个过程，所以大家可以发现，在夜深的时候人们不容易被吵醒，但是到了四点钟以后就很容易会因为一些事情而被吵醒，特别是早上七点以后会自然醒过来。
人体也是有生物钟的，也就是经常性的在那一个点醒过来，那么不管前一天晚上发生了什么，第二天差不多也都是在那个点就会清醒了。其实对于人们来说，有生物钟是一个好事情，特别是学生和上班族，因为这样就可以尽量避免迟到，也不会耽误自己的一些重要的事情了。
每一个年龄段都会有属于不同年龄段的所需求的睡眠时间，小学生的睡眠时间大概在8到9个小时，中学生的睡眠时间8个小时就差不多了，一般的上班族需要的睡眠时间大概在七个小时左右就可以了，不用睡太长的时间，睡眠时间太长了，也会引起一些不必要的麻烦的，并且养成早睡早起的生活习惯，对自己也是很有帮助的。
既然人们知道了浅度睡眠与深度睡眠，那么平常的时候可以多加利用睡眠，将自己的睡眠时间安排好，这样自己就可以减少一些其余的时间来做更多的事情，让自己有更多的剩余时间做自己喜欢的事。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
睡眠障碍疾病常识 更多>
- 睡眠时间保持多少比较合适？这个长度一定不能..2019/06/07
- 身体过劳的信号，大家知道多少呢?2019/06/03
- 上面有火下面有寒，该怎么调理呢?2019/04/20
- 睡觉老是在凌晨两三点突然醒来，是怎么回事?2019/04/15
- 睡前玩手机有什么危害?看完还敢玩吗?2019/04/12
- 睡不好觉竟是因为没吃对!睡好觉得按这七点吃2019/03/31
- 午睡时身体怎样“修复”自己?让这些器官来回..2019/03/31
- 晚上几点睡觉才不算熬夜，熬夜有什么危害?2019/03/28
- 晚上起夜与不起夜，哪个对健康更有利?2019/03/21
- 早上睡不醒可能是“病”！六个动作可以唤醒沉..2019/03/12
