易上火体质的人怎么办？如何改善体质？
相信生活中有很多人都会经常上火，有些人并没有吃一些容易上火的食物，但是还是上火了。上火的症状表现为上厕所时小便是黄色的，脸上冒痘痘，出现便秘等情况。上火还会很容易导致口臭，所以上火后会给身体带来极大的不利。
但有些人却很疑惑，明明自己没有吃很多上火的食物，每天喝大量的水，为什么也上火了?那么这种人就属于易上火体质，拥有这种体质只要稍微吃一点上火的食物就会产生上火的症状。很多人都烦恼自己有这种体质，并且很想改善一下自己的体质，但是又不知道该如何去改变。今天就给有这些烦恼的朋友来说一说，该如何改善易上火体质。
上火分为两种，分别为虚火和实火。这两种上火的原因和治疗方法都不一样，假如用同样的方法是治疗上火的话很有可能会导致病情加重。所以首先得弄清楚自己是虚火体质还是实火体质。
实火体质怎么改善?
从饮食来改变上火体质是最根本的，实火体质的人应该多使用清热解毒的蔬菜和水果，可以多吃一些黄瓜、绿豆、竹笋、豆腐、芹菜、等等。在夏天他应该可以喝一些绿豆汤或者每天来一杯板蓝根，这些食物有杀菌消炎的作用，去火的效果非常好。
除此之外，还可以服用一些凉性食物，例如苦瓜、茄子、兔子肉、丝瓜和蕨菜等，这些寒性食物可以抑制火气，并且还富有丰富的营养。
虚火体质怎么改善?
对于虚火体质的人来说，应该多食用栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝等，这些食物可以祛热清凉，尤其是对于胸火过于旺盛的人来说，每天坚持进行食疗效果是非常明显的。除了这些食物之外，还可以多吃一点滋阴降火的东西，例如银耳、南瓜、甲鱼和海带等。这些植物可以改善阴火旺盛，夜间盗汗和睡不着的情况。
假如想改变易上火的体质，尤其是进行食疗时，要吃易消化吸收清淡的食物，尽量避免吃油炸难消化的油腻食物，每天需要补充大量的水分，建议每天摄入的水量为1000到2000ml，并且要少去吃一些冷饮和饮料。也不要经常饮酒抽烟，抽烟和喝酒是对身体影响较大的，对身体造成的伤害也是最多的。
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