喝红酒真的可以有助于睡眠吗？还有其他作用吗？
越来越多的人有失眠这个问题，有的人在睡前会喝一杯红酒，觉得可以帮助睡眠，但喝红酒真的有助于睡眠吗?
适量的喝红酒是可以帮助睡眠的，因为红酒中含有一定量的酒精，可以帮助失眠患者缓解神经紧绷的问题。但要适度，如果过度的饮用红酒，会破坏胃里的酸碱平衡，导致胃酸过多，从而破坏胃部保护膜，加重胃部疾病，一般而言，饮用50ml的红酒即可就可以了。另外，喝完红酒立刻就睡觉，虽然容易入睡，但半夜也容易惊醒，应该在睡前2个小时饮用为佳。
除了帮助睡眠，喝红酒还有其他的好处吗?
1、抗衰老。喝适量的红酒可以帮助大家抗衰老，并且促进身体的代谢能力。红酒中富含丹宁，可以抑制体内的细菌成长和起到一定作用的杀菌作用。红酒所含有的维他命c以及维他命e和胡萝卜素，可以帮助大家明目，并且抗氧化，防止人衰老，可以预防皮肤老化以及胶原蛋白的流失。除此之外，还可以帮助大家速体型。
2、排毒。睡前一杯红酒，不仅可以帮助大家入眠，同时还可以帮助排出体内的毒素。红酒中含有葡萄皮和葡萄籽分泌的酚类物质，比如说红色素和类黄酮素，可以帮助大家提高体内的胆固醇比例，可以帮助大家清血毒，促进身体的血液循环。
3、改善水肿。有的人认为睡前喝一杯牛奶也可以帮助大家安眠，但是喝牛奶很容易导致身体水肿，然而睡前喝红酒就不会有这个麻烦。酒精中含有丰富的铁元素，可以帮助大家促进血液循环，并且经过消化系统以后，可以有效的减少体内含有的水分，并且改善贫血的现象。如果适量的多喝些红酒，可以帮助大家更好的防水肿和减肥。
4、缓解压力。红酒中含有的葡萄多酚还可以缓解身体压力，抑制因为压力过大而带来的的暴饮暴食。
虽然说红酒的好处很多，但是如果说保存和食用不当的话，并不会有这些好处，反而会带来一些副作用影响身体。红酒要在常温下，拿回家后应当放在冰箱处或者是阴凉处保存。如果说想喝冰凉口感的红酒可以在食用的时候加入一些冰块。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
睡眠障碍疾病常识 更多>
- 睡眠时间保持多少比较合适？这个长度一定不能..2019/06/07
- 身体过劳的信号，大家知道多少呢?2019/06/03
- 上面有火下面有寒，该怎么调理呢?2019/04/20
- 睡觉老是在凌晨两三点突然醒来，是怎么回事?2019/04/15
- 睡前玩手机有什么危害?看完还敢玩吗?2019/04/12
- 睡不好觉竟是因为没吃对!睡好觉得按这七点吃2019/03/31
- 午睡时身体怎样“修复”自己?让这些器官来回..2019/03/31
- 晚上几点睡觉才不算熬夜，熬夜有什么危害?2019/03/28
- 晚上起夜与不起夜，哪个对健康更有利?2019/03/21
- 早上睡不醒可能是“病”！六个动作可以唤醒沉..2019/03/12
