超过几点算熬夜?熬夜有风险
由于现在的生活压力越来越大,导致越来越多的年轻人需要不停的加班。并且由于现在的科学技术发达,电子产品尤其是手机和电脑普遍于每一个家庭,越来越多的人喜欢玩手机和看电视,并且家庭中很多一到两岁的小孩子就已经开始玩手机和看电视了,更何况是成年人和正在青春期的孩子来说熬夜玩手机是一件非常寻常的事情了,但是有些人并不知道到底到几点不睡觉就算是熬夜,长期熬夜会有什么样的风险。
一般有规律的人差不多十点钟就已经睡觉了,十点钟睡觉是一个最正常较好的作息时间,睡得不算太晚,也不算太早。但是按照生物钟的规律来说,一旦超过11点钟还不入睡的话就算是熬夜了。
从晚上11点开始,人身体内的各个器官就开始处于休息状态,假如这个时候还在不停的工作和吃东西的话,就会影响到胃部的休息和人体的新陈代谢加快,使得其他人体器官得不到一定时间的休息,这样就会影响第二天早晨的身体状况。大家较好是能在11点钟之前躺在床上开始入睡了,并且入睡之前,一定要保持心情平静,不能太过于兴奋或者焦虑,不然就会难以入睡,这也算得上是一种熬夜。
熬夜对人体的危害是非常大的
1、影响皮肤。其中最为影响的就是使得皮肤变差,很多青春期的人和正在处于更年期的人经常熬夜的话就会发现自己的皮肤变的粗糙和暗沉,青春期的人就特别喜欢长痘痘并且肤质有可能会慢慢的变成油性皮肤,毛孔也变得粗大起来了。更年期的人就会发现自己的脸上斑点和皱纹增多,皮肤变得越来越黄和暗沉。
2、影响免疫。除了皮肤上有很大的影响之外,对人体的免疫系统也有着极大的危害。长期熬夜的人会造成突然猝死和经常发生感冒发烧,像在新闻中有很多例子都是因为熬夜加班或者是学习导致突然猝死,并且很多上班族都会经常感冒,这就是因为经常熬夜加班导致的,因为熬夜会使得人体的淋巴和肝脏系统得不到休息,久而久之就会使得免疫能力低下,身体素质变差。
3、影响视力。长期熬夜还会影响视力,越是喜欢熬夜的人,视力也就会越差。因为长期熬夜使眼睛得不到适当的休息,就会使得晶状体加厚从而使近视度数加深。
【免责申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼?2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 19张床位全市规模大!我院急诊重症监护室(..2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
保健疾病常识 更多>
- 如果坚持用生姜水洗脚,会带给身体来哪些好处..2019/06/28
- 玫瑰花和什么一起泡水喝好,与这几种食物一起2019/06/28
- 如何给身体一次大排毒?很多人不知道呢2019/06/28
- 肾脏不好的人尽量常吃这3种食物,对肾脏有好..2019/06/28
- 久坐和久站,哪个对身体的危害更加大呢?2019/06/27
- 保护肝脏喝黄菊花茶好,还是白菊花茶好?2019/06/27
- 艾叶泡脚到底是嫩叶还是陈叶好?这个问题想必..2019/06/19
- 榴莲的好处再多,这几种人也不能吃榴莲2019/06/16
- 坚持每天揉腹好处多,预防便秘还能减肥2019/06/16
- 坚持每晚睡前嚼几粒枸杞会怎样?有很多好处2019/06/16