食物的奥秘，哪些食物是晚上再馋也不能吃的？
减肥是女性一生中永恒的话题，不管多大的年纪减肥总是挂在嘴边的。很多人提倡的减肥方案是晚上不吃东西，这固然可以起到一定的减肥作用，但是更多人却难以坚持，在睡前控制不了嘴巴想吃东西。这样的行为不仅起不到减肥的作用，而且对晚上食物选择要谨慎，选择不当容易对身体造成伤害。那么，哪些东西是晚上不能吃的呢？
1.油腻食品。在晚上吃东西要考虑到再过几个小时就要休息了，油腻食品会加重肠胃的工作负担，影响人的睡眠质量，会让人有恶心和干呕的反应。这种油腻食品包括有蛋糕、奶油、油炸食品和高胆固醇的动物内脏等等，这些食品对体重的增加也起到极大的推动作用。
2.胀气食品。这种胀气食品不仅是指可乐、雪碧等汽水饮料，还包括红薯、玉米和洋葱等容易在人体内产生大量气体的食物，这种食物会引起身体的不良反应，让人无法安心入睡。
3.磨胃的食物。磨胃食物是最伤害肠胃健康的，像魔芋、海带都属于伤胃食物，在白天吃多了都会让人感觉不舒服，何况是晚上呢。在晚上吃多了这种食物，会在人熟睡的时候呕酸水，让人不得不起床严重影响睡眠质量，对第二天的学习和工作都不利。
4.甜品。甜品这类食物含有过高的糖分，在人们休息的状态下很难分解，容易使人发胖。这个对于减肥的朋友们来说是很可怕的问题，所以吃什么都不能吃甜品。
5.姜。人们常说：“冬吃萝卜，夏吃姜”，所以在夏天的时候人们会经常吃姜，但是吃姜也要分时间段，晚上吃姜等于吃砒霜。因为姜会刺激胃液的分泌，促进消化，容易使人上火。
6.大量水。很多人说饿了可以喝水，水会让人有饱腹感，而且容易消化排出，促进新陈代谢和血液循环。但是这不包括晚上，晚上喝多了水容易上厕所，也会影响睡眠质量，而且第二天还会水肿。
上面六种食物是在晚上无论如何都不能吃的，但是晚上实在太饿，能吃什么呢?可以适当地吃一些容易消化分解的新鲜水果，像菠萝、山楂、香蕉和桂圆都是不错的选择。但是总的而言，在7点以后较好不要再吃任何食物，这不仅是为了保持体重，也是为了提高睡眠质量。
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