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老年痴呆症的预防方法有哪些？打麻将算不算？

发布时间：2018-05-05 22:04:54 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

                
　　老年痴呆症是一种在日常生活中比较常见的老年人得的疾病。老年痴呆症会在很大程度上影响老年人的生活以及工作，那么有哪些方法可以预防老年痴呆症呢?
　　一、想要预防老年痴呆症，在日常生活中就应该减少脂肪的摄入量。
　　少吃一些动物性脂肪，比如说猪油，还有肥猪肉以及肥羊肉，还有肥牛肉。这些食物里面所含有的饱和脂肪酸过多，就容易造成脂肪易沉淀在血管壁上，就有可能会增加血液的粘度，促进胆固醇的吸收与胆固醇的合成，还有可能会在一定程度上促甘油三酯以及胆固醇升高，加速血液粘度，形成血栓。老年人平时应该清淡饮食，千万不要吃一些过咸的食物，也不要吃一些脂肪含量比较丰富的食物。
　　二、想要预防老年痴呆症，就应该多吃一些富含维生素B12的食物。
　　因为维生素B12可以在很大程度上帮助老年人预防老年痴呆症。比如说可以多吃一点儿动物性内脏以及海带，还有红腐乳，臭豆腐，还有大白菜以及萝卜的食物，这里面都含有丰富的维生素B12。
　　三、想要预防老年痴呆症，应该多听音乐。
　　其实很多人都不知道，其实音乐对脑部还有血流荷尔蒙都会产生一定的积极影响，并能够刺激人体的各种感觉，有着活跃脑功能的神奇作用。老年人如果能在日常生活中多打扑克，多打麻将也是有可能会在一定程度上预防老年痴呆症的，不过需要注意的是，有些老年人整天都在牌桌上面，这样对身体是不好的，老年人应该多锻炼，而不是经常打牌，打扑克。
　　四、多做运动也可以在一定程度上预防老年痴呆症。
　　比如说叩齿运动可以在一定程度上增加颜面以及脑部的血流量。除此之外，散步或者是慢跑等脚部运动，也有可能会为大脑提供更多的能量，所以日常生活中老年人应该多做运动手指运动还可以直接刺激脑细胞，有利于脑保健。
　　五、想要预防老年痴呆症，平时应该保持一个良好的睡眠。
　　俗话说的好睡的香才健康，睡的好，大脑好睡觉之前可以听一些轻音乐，但是千万不要听一些摇滚刺激的音乐，这样很有可能会过度刺激脑部神经，导致人们无法入睡。
　　六、预防老年痴呆就要避免食盐过量摄入。
　　老年人平时在日常生活中还要限盐的摄入量，因为盐进入到血管壁之后，会使其增厚，血压增高，还有可能会对血管壁造成一定的损伤，特别是还会加重动脉硬化的病情。
　　让老年人保持对身边事物高度的兴趣以及好奇心可以增强人的注意力，防止记忆衰退，老年人应该在自己年老时做一些自己非常感兴趣的事情。身边的子女也应该提醒老年人应该多出去活动活动，发现一些新事物，转移下自己的注意力，不然每天待在家里人都会傻。

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