叶酸的作用有哪些？孕妇应该如何补充叶酸？
叶酸还有一个名字叫做维生素b9，是一种水溶性b族维生素，参与体内核酸和氨基酸的合成以及很多在人体里面进行的重要生理反应。人体无法直接合成维生素B9，所以要通过食物来从外界获取。
叶酸具有促进骨骼中幼细胞成熟的作用，孕妇平时一定要多吃一点儿富含叶酸的食物，不然的话，就有可能会造成胎儿畸形发育。由于叶酸能够参与人体内核苷酸以及氨基酸等物质的合成与代谢，所以叶酸在人体里面起到的作用是非常巨大且不可缺少的，叶酸可以为机体细胞生长和繁殖提供所必需的物质，尤其是对胎儿的生长发育起着极其重要的作用。
孕妇在日常生活中应该小剂量补充叶酸，如果能在怀孕前的三个月到怀孕之后的三个月规则服用叶酸，那么对于小孩的生长发育是特别好的。同时那些想要当爸爸的男性，平时在生活中如果不注意渗入叶酸，就会导致精液的浓度下降，男性的精子质量也会下降，还有可能会增加染色体异常的精子比例，所以男性也应该在计划生育的前三个月补充叶酸。
叶酸在很多食物里面都可以找到，比如说豆类食品，里面富含优质的蛋白质以及多种维生素以，还有微量元素。除了这些之外，杂粮里面的叶酸几乎比细粮高一倍之多，还有在胡萝卜以及菠菜，西兰花等蔬菜里面也含有丰富的叶酸。
叶酸临床上用于叶酸缺乏导致的巨幼红细胞贫血或者是营养不良，慢性溶血性贫血等患者及长期使用避孕药以及肾上腺皮质激素等药物者。一般来说医院都有免费的叶酸发放给孕妇，这样就可以避免孩子生下来之后有神经管缺陷。
叶酸不仅能够预防孕妇贫血，促进胎盘的发育，降低宝宝出生缺陷的作用。其实在日常生活中多吃一点儿富含叶酸的食物是没有害处的，服用叶酸基本上也没有副作用。
在日常生活中需要叶酸来制造正常的红细胞，可以利用叶酸来预防孕妇贫血，中国孕龄女性的评选患病率高达20.6%所以叶酸对于孕妇来说是非常重要的。叶酸还可以预防宝宝先天畸形降低宝宝出生时有缺陷的风险，孕妇服用叶酸，不仅对自己的身体好，对胎儿的身体也是特别好的。
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