吃什么食物可以预防中风？青蒜可以吗？
现在中国的中风疾病发病率可以说是越来越高了，人们对中风这种疾病的关注程度也是越来越高了，中风之后，多多少少都会给患者留下一定的后遗症，所以说预防比治疗更重要。
日常生活中可以通过多吃哪些食物来预防中风呢?
1、高钾食物
一些高钾的食物可以帮助人们预防中风，美国哈佛大学的科研人员研究发现，如果每天能够进食一定量的新鲜水果蔬菜，发生中风的几率就要比那些不喜欢吃新鲜瓜果蔬菜的人少的多，这就证明蔬菜水果具有预防中风的作用。因为高钾食物能够调节细胞里面的钾和钠的比例，这样就可以在很大程度上减少人体里面的钠水潴留，含钾比较高的食物有香蕉，土豆以及橘子，甜瓜，柚子，还有菠菜，青蒜等。
2、含有类黄酮和番茄红素的食物
富含类黄酮以及番茄红素食物也可以在一定程度上预防中风。现代医学研究表明，引起冠状动脉粥样硬化的，主要是血液里面的坏胆固醇，也就是低密度脂蛋白造成的。降低低密度脂蛋白还有抑制低密度脂蛋白氧化对于防治动脉粥样硬化起着非常重要的作用。所以说想要预防中风，就可以多吃一点儿洋葱，香菜，胡萝卜，还有草莓，苹果，红葡萄，西红柿等食物。
3、富含优质蛋白的食物
想要预防中风，应该多吃一些含优质蛋白的食物，比如说鸽子肉，兔子肉，还有鸡肉，鱼肉，鸭肉。这些肉类食品，不仅对于维持正常血管弹性以及改善脑血流有益，还在一定程度上可以促进身体里面钠盐的排泄。
4、通便的食物
在冬天天气寒冷的时候，中风的发病率就会大大上升。这是因为天气寒冷导致血压升高以及血压不稳定，斑块有可能就会脱落进入到患者的脑血管里面，导致中风。所以在冬天中老年人应该平时在常生活中做好防寒保暖的工作，除此之外冬天不要用力排大便，中老年人在冬天要保持大便的通畅，多吃一点儿润肠的食物防止大便的密结。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
