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健身后发现两边胸肌不对称，要怎样调整？

发布时间：2018-05-15 22:36:34 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　现在全民都在提倡健身，似乎已经进入了一个健身的时代，虽然很多的上班族，平时每天都需要花费10到12个小时在自己的工作上面，但也会挤出一些时间用来健身。都说身体是革命的本钱，如果身体垮了的话，那挣再多的钱也是没有用的。

　　有些男性对于健身有不同的理解，希望能够通过健身来让自己的身形更加好看，部分健身教练更是一直都在不停的锻炼自己的胸肌，让自己的胸肌更加充满魅力。如果在锻炼之后发现自己的胸肌不对称，那应该要怎么办?

　　锻炼出现胸肌不对称的情况其实是比较常见的，由于有些人在锻炼过程当中，有一部分的肌肉运动量相对较大，而另一部分则相对来说运动量比较小，所以会使两块胸肌明显不一样，这样是非常影响美观的。所以，如果是出现了胸肌不对称的情况，那首先就应该要将另外一边胸肌运动量开始减少，而将较小的胸肌多做运动。

　　有很多想要练出胸肌的人，首先就要增肥，让自己的脂肪开始增加，然后再通过健身的方式，将这些被身体所吸入的脂肪重新变成肌肉的形式存在，这种方式是很多健身教练一直都在用的方法，所以如果自己有一半边的肌肉相对来说比较小的话，那可以先多吃一些增肥的食物，比如说肉类以及蛋白质类的食物。

　　增肥的食物其实也是有讲究的，不能吃得太过油腻，否则脂肪很难转化成肌肉，应该要多吃一些会增肥，但是却不会在体内停留太久的食物，牛肉就是属于一种比较好的食物。吃完这些增肥食物之后，加大自己另外一边肌肉的训练程度，很快两边的胸肌就会开始对称，这个时候就不存在这个问题了。

　　每个人都希望自己能够拥有完美的身材，尤其是女性，大部分的女性对于自己的身材都是不满意的。近几年男性对于审美的要求也在不断的提高过程当中，希望自己能够拥有完美的身线，想要锻炼出完美的胸肌和声线的男性。

　　除了要注意锻炼的方式之外，也要注意自己每天的饮食习惯，在自己的身体曲线已经达到了完美程度之后就不要再太大强度的锻炼了，否则就可能会拉伤肌肉，对身体很不好。对于一些已经存在变态审美的人来说，健身好像成为了夸耀的资本，这是很不好的。

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