当前位置：疾病库首页 > 疾病文章 > 酸牛奶与纯牛奶，哪个营养价值更高？

酸牛奶与纯牛奶，哪个营养价值更高？

发布时间：2018-05-27 22:21:39 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　牛奶是一种含钙量非常高的食物，人们平时都说要多喝牛奶，多喝牛奶，不仅可以补充钙，而且能够增强身体免疫力，促进骨骼的增长，对于正处于生长发育阶段的年轻人来说，就应该要多喝牛奶。

　　但是牛奶的品种也有很多，所以人们平时在选择牛奶的时候，往往不知道应该要如何进行选择，也不知道哪种牛奶才是对身体最有好处的。牛奶主要分为两种，一种是酸牛奶，一种是纯牛奶，这两种牛奶究竟哪种对身体的好处更加明显呢?

　　其实酸牛奶和纯牛奶各有各的好处，不能够认为哪一种牛奶就是较好的。

　　纯牛奶是属于天然的牛奶制品，经常喝纯牛奶，可以补充钙，对于有严重缺钙现象的人来说，平时在选择牛奶的时候较好是能够选择喝纯牛奶，纯牛奶由于没有经过其他的特殊加工，所以保持了最丰富的维生素d含量以及钙含量，对人的身体好处比较明显，能够起到在短时间内迅速补充钙，使身体内钙含量增加，促进骨骼增长的效果。

　　而酸牛奶由于经过了特殊的加工处理，牛奶已经有了发酵的情况，所以，有部分钙已经在加工过程当中被丧失掉了，但是酸牛奶有纯牛奶所没有的特殊功效，酸牛奶可以促进肠道的蠕动，使人的消化功能更佳完善，有些人常年出现便秘的情况，每次在上厕所的时候都感觉非常的不舒服，而且还会伴随有肚子胀痛等现象，这些人就应该要多喝酸牛奶，可以促进自己的肠道蠕动，让肠道蠕动的速度有所加快，自然也能改善自己所出现的种种问题。

　　不管是选择喝纯牛奶还是喝酸牛奶，都要注意好喝牛奶的时间，较好是能够在早上起来喝上一杯牛奶，晚上睡觉之前喝上一杯牛奶，较好是纯牛奶，因为纯牛奶可以改善睡眠质量，让人睡觉的时候更加舒适自在。有些人习惯了通宵熬夜，但是因为想要追求更加健康的生活，所以想要改掉熬夜的习惯，却发现自己睡不着，这种人最适合喝上一杯牛奶。

　　喝牛奶也是有讲究的，不能喝的太多，每天喝一杯牛奶就已经足够，如果喝太多牛奶的话，就可能会导致身体内出现维生素d过多的情况，维生素过量其实也是不好的。

上一篇：有哪些明显的癌症，了解哪些防癌谣言？: 下一篇：结核病患者，有哪些饮食禁忌要注意？

【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】