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早晨起来空腹喝水，到底好不好呢？

发布时间：2018-07-15 22:34:14 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　现在有一些人会选择一些养生的生活，行为来丰富自己的业余生活，让自己的生活变得更好，甚至还可以让自己的身体变得更健康，因为有时候一些小小的养生行为能够帮助自己，让自己的身体变得更健康、抵抗力更好。

　　最近一段时间看见许多人早上起来都会空腹喝一杯温水，有时候会对这些行为感到疑问，为什么早上起来要空腹喝一杯温水呢，早晨起来空腹喝一杯温水，到底好不好呢?

　　其实据科学研究表明，早上起来空腹喝水，对人们的身体是很有好处的，因为人体在经过一晚上的消化吸收之后，肚子里面这个时候是空的，早上喝一杯水就可以让自己的肠道得到清理，也就是可以让自己的肠道变得更健康，不会有许多的脏东西。不过早上起来喝水的时候尽量选择喝温水，而不是冷水，特别是在冬天的时候喝冷水，对胃伤害是很大的，而喝太烫的水，也会对肠胃有刺激作用，喝温水才是较好的。所以大家在早上起来的时候，可以尽量空腹喝一杯温水。

　　现在也有一些人有一些新花样，比如说在空腹喝的温水里面放一勺蜂蜜，这种做法对不对呢?其实这种做法也是很对的，因为蜂蜜对人体是很有好处的，蜂蜜也可以加快肠道的蠕动，让自己的肠胃变得更健康，并且蜂蜜还可以起到对人体排毒的作用，早上起来空腹喝一杯温蜂蜜水可以有美容养颜的功效。

　　早上起来喝温水，这样效果是很好的。在喝完温水之后可以多休息几分钟再进行一些劳动，也可以让自己的身体有一个缓解。早上起来喝一杯温水的量大概250毫升就可以了，不需要太多。

　　另外，晨起空腹喝一杯温水也是可以让自己达到一天喝八杯水的，许多人觉得一天喝八杯水很难达到，其实仔细算一算，还是很容易达到的。比如说在早上起床之后，晚上睡觉之前都可以喝一杯温水，吃饭之前喝一杯温水，经常感到口渴的时候喝一点水，然后有意识的多喝水，这样也就差不多了。

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