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缺什么营养会长白头发，大家都知道吗？

发布时间：2018-07-29 20:46:44 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　现在经常可以看到一些年轻的人长白头发，年轻人长白头发大部分的原因都是遗传，或者是自己体内缺少了一些黑头发的营养物质，那么大家知道缺什么营养，自己才会长白头发吗?

　　答案就是，缺少黑色素会让自己长白头发，每个人体内都会有一定的黑色素，但是有些人体内的黑色素会相比较于其余的人要少，这样其中的一个表现就是自己会长白头发，而不是黑头发。头发乌黑的人体内的黑色素肯定是很多好的，额头发发白的人体内的黑色素那就很少了。所以如果想要让自己不长白头发，就要开始补充黑色素了，只有补充黑色素才会让自己的头发发黑。

　　如果要补充体内的黑色素，可以通过平时的一些饮食来改善补充，不用刻意的去医院一些专门补充黑色素的补品来补充，通过饮食来补充自己体内的黑色素才是最健康的，但是当发现通过饮食来补充黑色素没有什么作用的话，也可以在专业人士的指导下去医院买一些补充黑色素的补品来补充。

　　生活中其实有许多食物都是可以补充自己体内的黑色素的。比如说黑芝麻，大家都知道黑芝麻的营养成分是非常丰富的，其中一个营养成分是黑色素，黑芝麻里面有大量的黑色素成分，不吃黑芝麻可以让体内的黑色素快速的增加，而且坚持吃一段时间来黑芝麻，可以让头发有明显的改善。

　　如果觉得黑芝麻在平时的时候不太用得到的话，也可以将黑芝麻磨成粉，或者是直接在市场上面买黑芝麻粉，平时的时候可以用黑芝麻粉泡水喝，每天喝一两杯，坚持一段时间之后，就可以让自己的头发变黑了。

　　生活中许多黑色的食物其实里面都是含有一定的黑色素成分的，大家平时的时候也可以多了解一下，这样当自己的头发不太黑的时候就可以吃这类食物，让自己的头发快速变黑。不过大家在吃这类食物的时候也不能盲目的吃不能吃的太多，适量就好，吃太多的话，可能会导致体内消化不良，这样就得不偿失了。不仅仅只是黑芝麻，这样基本上所有的东西都是这样，尽管东西营养再丰富，吃的太多了，都会引起身体的不适。

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