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吃水果对身体好，较佳时间是什么时候?

发布时间：2018-10-15 12:56:15 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

不管是在一些电视栏目上还是去医院就诊的时候，都会听到医生对自己讲，应该要在平时多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果对人的身体非常有好处，这也是大众都知道的。水果的确对人的身体非常的有好处，在水果当中含有多种营养维生素以及其他的微量元素，另外对于部分想要维持良好身材的女性来说，也可以通过水果来获取所需要的碳水化合物，在不太饿的情况下就能够瘦身下去，但是吃水果其实也是有时间讲究的，每天吃水果的时间较好是在哪个时间段呢？

水果虽然对人的身体有好处，但也应该要注意时间的把握，如果选择错误的时间，那水果也不能够发挥自己的功效。都说苹果是水果之王，很多人都非常喜欢吃苹果，但是对于胃病患者来说，在早上起来的时候较好不要空腹吃苹果，空腹吃苹果不仅会导致苹果当中的营养成分丧失，而且还可能会分泌更多的胃酸，导致胃病加重。

而在一天当中，选择吃水果的较佳时间应该是在下午2点左右，或者是在睡觉之前。很多人都有睡午觉的习惯，在睡午觉起来之后，有部分人会感觉肚子空落落的，在这个时候选择吃上一些小点心，或者是吃上一些水果，能够起到充饥的效果，同时又能够补充身体所需的各种营养物质，让自己体内热量更加丰富，在下午的工作当中做起来也就更加得心应手了。

在这个时候吃水果也是身体吸收的较好的时候，由于身体并不是非常的饿，但是又并不是处于一种保护状态，所以这个时候食用能够被完全吸收。之所以说晚上吃水果比较好，是因为在睡觉之前有很多人都有失眠的情况，晚上可以吃一些安神的水果，这样能够让自己睡得更加香甜，同时也能够让水果发挥自己的效果。

人们常常说要多吃水果，但是却没有真正的了解过到底什么时候吃水果才是属于比较好的时机。其实买再贵的水果也是没有用的，最主要的还是应该要掌握吃水果的较佳时期，这样才能够让吃水果走进大众的生活，让水果当中的营养成分能够真正被人体所吸收，毕竟人体能够吸收的营养成分是非常有限的。

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