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每天晚上都吃小米粥当晚饭，有什么好处?

发布时间：2018-10-19 22:46:14 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

在养生的过程中都讲究一个饮食均衡，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。那么晚上要吃的有多少呢？吃得少的话，应该选哪些东西来吃呢？小米粥当晚饭就是一个不错的选择。粥有很多的类型，比如经典腊八粥，葡萄莲子粥，清肠养颜粥，粗粮粥，桂圆莲子粥，花生香米粥，九彩蒸米粥，蜜枣糯米粥等等。

葡萄莲子粥是用花生、红豆、浆米、黑米、燕麦、葡萄干、莲子等熬制的，口感香醇，低温烘焙，是一种非常营养的早餐。九彩蒸米粥是用大米、糯米、红米、黑米、血糯米、燕麦片、小米、高粱米、麦仁等熬制而成的。蜜枣糯米粥是用糯米、小米、红米、绿豆、蜜枣、红豆熬制而成的。总之各种粥里面都少不了小米的存在，这几种粥都可以称为小米粥。

有一句话叫做得到的要努力，无望得到的不介意，无论输赢姿态都会好看。所以大家每天晚上都坚持拿小米粥当晚饭，一定能得到一个很好的养生效果。小米粥中的小米具有丰富的氨基酸，营养特别丰富，可以帮助人体消化，且易于吸收，而且小米粥的粥油具有保护脾胃的功效，最适合慢性胃炎和胃溃疡患者日常饮食。

小米的一些营养成分是大米的两倍到三倍，小米在很多方面都优于大米，所以选择小米粥当晚饭的人也数不胜数。小米粥不仅可以美容养颜而且非常有益身体健康。但如果是糖尿病人还是要少吃点，小米粥的含糖量比较高，而且小米粥熬制完成之后要加点糖才好喝，所以糖尿病人不建议食用小米粥。

对于女性来说，小米是碱性谷物，其中间抗氧化的微量元素含量很高，可以延缓皮肤衰老，而且能够去除口臭，减少口腔细菌的滋生，最重要的是可以预防各种大大小小的疾病。对于肠胃不好的人来说坚持把小米粥当晚饭可以有利于肠胃通畅。对于减肥的人来说，小米粥可以帮助消化身体里的脂肪。

向着目标奔跑，何必在意折翼的翅膀，只要信心不死，就看得见方向。坚持喝小米粥，肥是可以减下来的，把小米粥当晚饭实在是一个保持身材的不二法门。还在等什么呢，赶快制定计划吧，晚餐喝小米粥，很快拥有健康身体。

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