比熬夜还伤身，这几个睡眠禁忌要记住!
睡觉是人非常重要的一件事情，人每天花在睡觉的时间上是非常多的，一般来说大部分的成年人都需要睡7到8小时，而年轻人则需要睡8到10小时，正处于生长发育阶段的小孩睡眠的时间达到了10到11个小时。
如此久的睡眠时间，如果不能够有比较好的睡眠质量，不仅是耽误了自己的时间，更重要的事反而会导致对自己的身体造成一定的伤害，这种说法相信有很多人都不敢相信，但确实是这样的。这几个睡眠禁忌千万要记得，比熬夜还要伤身！
个要说的睡眠禁忌是切记不要用过高的枕头。
人在进入了休眠状态之后，长时间都会保持一个姿势不动，一般来说较佳的姿势是右侧睡，这种姿势能够让人的器官和内脏不会受到压迫，而有的人现在非常的喜欢用比较高的枕头睡觉，感觉相对舒适，但其实如果枕头过高的话，不仅会使得健康人出现落枕的情况，而且还会让有部分本来就习惯睡高枕的人出现骨质疏松等情况。
睡觉的第二大禁忌是在睡觉之前喝过多的水。
水是人体离不开的，但是如果在睡觉之前喝比较多的水，那么就是非常伤肝伤肾的，和喝酒是同一个原理，由于人在喝下水之后肾脏内会储蓄一定的水分，当人的大脑进入休眠状态的时候，膀胱内会不断的积存尿液，有部分人喜欢在睡觉之前喝很多的水，等到第二天起来的时候常感觉自己浑身不舒适，经常性的这样做，不仅可能会使膀胱出现问题，而且有些人还会出现尿毒症的症状。
第三大禁忌是不爱更换床上用品。
和睡觉切切相关的就是床上的用品，有些人不喜欢更换床上用品，而且也长时间的不爱将床上用品见阳光，这样会导致螨虫的滋生，如果自己长时间的不更换床上用品，不仅会导致严重的皮肤疾病，而且还会诱发多种其他的并发症状，甚至有的人虽然不喜欢换床上用品，但是却喜欢裸睡，最终导致了性器官疾病。这些疾病虽然是可以治愈的，但是却会严重的影响到自己的生活和学习，让人感觉非常的苦恼，因此还是应该要多加注意。
睡觉是一件非常重要的事情，不仅应该要把握睡觉的时间，而且还应该要切记睡觉的一些禁忌事件。
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