湿气是什么原因导致的?怎样祛除体内湿气
很多时候我们患上了什么疾病，家长可能会说身体里面的湿气太重了，那么湿气到底是什么呢？湿气其实是中医上的一个概念，就是体内寒气比较重，缺乏阳刚之气，身体里面湿气很重会导致四肢无力、头昏脑胀、食欲不振以及精神萎靡等情况，如果湿气长期积累下去的话可能会导致更加严重的后果。湿气到底是什么原因导致的呢？
1、口味过重
很多人都喜欢吃一些口味比较重的食物，像辛辣以及油腻这些都算是重口味了，虽然说重口味的东西吃起来是很爽的，但是这些东西吃多了肝脏以及脾胃这些器官就会受到影响，而且吃进去之后不能立刻被消化，也是会阻碍正常的新陈代谢的，最终就有可能导致身体里面的湿气过重。
2、缺乏运动
经常不运动也是引起湿气的主要原因之一，一个人如果不运动的话，身体进行新陈代谢的速度是比较的慢的，这样身体里面的毒素以及废物等就会大量的堆积，时间越长，身体就会被拖垮了，更加的不想动，整个人的精神状态也会变得很差。
3、经常吃生冷的食物
夏天大家都是喜欢吃冰凉的东西的，像冷饮以及冰淇淋等这些，一到夏天这些东西都是非常受欢迎的，有的人即便在冬天也会食用。其实这些东西对身体的伤害是很大的，特别是会刺激肠胃这得器官，不宜经常食用，吃多了也是会增加身体里面的湿气的，夏天的时候大家还是要控制一下自己的。
祛除湿气的方法
想要去除湿气还是比较的简单的，只要养成良好的生活习惯就可以了。平时要少吃那些对身体刺激比较大的食物，多吃新鲜的水果以及蔬菜，一周偶尔要运动几次，运动多可以增强抵抗力，对身体很好的。要早睡早起，不要熬夜，养成规律的作息习惯，这样患病的几率也是会比较的低的。寒冷的天气一定要注意保暖，不要为了漂亮或者帅气就少穿衣服，不注意保暖体内湿气肯定会很重。
上面这些就是导致湿气的主要原因了，大家可以去了解一下，祛除湿气的方法上面也是提到了，对大家还是有一定的帮助的，每个人的身体里面都是有一些湿气的，大家平时一定要注意一下这些事情。
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