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早睡早起对身体好吗?听听专家意见!

发布时间：2018-11-18 19:33:10 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

人每天都会花费很多的时间在睡觉上，都说要想有一个好的工作和学习的状态，就应该要保证充足的睡眠时间，只有休息好才能够工作学习好。

关于睡觉这个问题，一直都是人们讨论的焦点，有许多年轻人平时养成了熬夜的习惯，每天睡觉的时间都是在凌晨一二点，而第二天早上起床的时间也很晚，晚睡晚起的生活作息习惯，受到了很多人的批判，大部分的人都认为要想让身体好，就应该要早睡早起。早睡早起真的对身体有好处吗？

专家表示，早睡早起对人的身体的确是有好处的，要想让自己的身体一直处于一种健康状态，较好是能够养成一个良好的生活作息习惯，尽量做到早睡早起，之所以说早睡早起对人的身体有好处，也是有医学根据的，并不是胡乱的猜。

1、早睡早起能够让人的身体变得更加强健，促进人体血液的流动。

人只要养成了一个良好的作息习惯，基本上每到一定的时间段就会自己醒来，这种比较好的作息习惯能够促进人体的血液流动，增加人体的新陈代谢的速度，同时也可以让人的身体素质变得更好，一般来说习惯早睡早起的人老去的速度会变得更慢，中老年人养成了早睡早起的习惯，也能让自己的身体变得更加强健。

2、早睡早起可以预防多种慢性疾病的产生。

如果睡觉的时间太晚，经常性的熬夜或者是通宵，那么有很多的慢性疾病就会接踵而至，比如说肾脏或者是肝脏疾病就是最为常见的，有很多人之所以会有肾脏和肝脏疾病，就是因为长期熬夜所导致的，早睡早起可以有效的预防这些慢性疾病的产生，对人的身体也是很有好处的。

3、早睡早起可以有效的预防内分泌失调。

内分泌失调其实也是应该要引起大众关注的一个事情，尤其是女性一旦出现了内分泌失调，不仅会使自己出现身体的各种不舒适的症状，甚至还有可能会导致不孕不育，要想有效的预防内分泌失调，除了在平时要注意饮食之外，也应该要养成良好的作息习惯，做到早睡早起。

总而言之，早睡早起对人的身体还是非常有好处的，在平时应该要养成这种好的习惯，每天睡觉的时间较好是在十点之前，早上起床的时间在七点或者是八点，如果工作比较繁忙，可以在11点之前入睡。

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