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晚上不吃饭，真的可以起到减肥的效果吗?

发布时间：2018-11-18 20:39:51 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

减肥是现在出现频率非常高的一个词语，不仅是一些爱美的年轻女性，也有一部分人是因为已经是属于肥胖患者，因此一直都在密切的关注着减肥的相关问题。

对于一些非常注重自己良好身材的女性来说，减肥是自己一直都在做的一件事情，但是往往效果又并不算很好，所以有些女性开始尝试各种方式，希望能够让自己的体重有所下降，最近在网络上有一种减肥方式很受大家的喜欢，那就是通过不吃晚餐来减肥。晚上不吃饭，真的可以起到减肥的效果吗？

之所以很多人会认为晚上不吃饭能够让自己有效的减肥，是因为有部分人坚持晚上不吃饭之后体重的确有所下降，但是这并不是真正的减肥，而是在伤害人的各个器官。

有医学常识的人就会知道，在晚上不吃饭的这种减肥过程当中，其实人消耗的是水分和人体本来就有的能量，通过这种方式能够让人在短期内体重开始快速下降，自然而然有很多人就认为这是自己最为理想的减肥方式，因此养成了晚上不吃饭的这种习惯。但是只要之后稍有不注意晚上吃的东西，很快体重就会反弹上来，甚至会比之前更重。

都说一日三餐是必备的，一天吃三顿饭，每顿饭的时间都是根据医学研究来制定的，这才是属于真正健康的饮食生活的规律，如若选择晚上不吃饭，虽然在短期内能够让自己的体重下降，但是减去的并不是脂肪而是人体的水分，因此也不能够真正的起到减肥的效果，反而还可能会导致多种疾病上升，这是得不偿失的，因此并不建议人们通过不吃晚餐来减肥。

减肥是任重而道远的，要想能够让自己身体上的脂肪远离自己，还有很长的路要走，并不是说通过不吃晚餐就能够减肥，而是应该要养成良好的健康的饮食习惯，每天严格规定自己的饮食，同时加强身体锻炼，通过饮食和锻炼两种方法相结合，最终来达到减肥的功效，如果希望能够在短时期内快速减肥，那么一般来说效果都不会非常理想。

通过不吃晚餐来减肥不仅容易得胃病，而且还会伤害肝脏和肾脏，导致多种慢性疾病的产生，并不是一种科学的减肥方法，因此医生并不建议在晚上不吃晚餐。

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