经常穿高跟鞋脚趾会变形，是真的吗?
现在有许多的女性都喜欢穿高跟鞋，特别是一些明星喜欢穿鞋跟特别高的高跟鞋，但其实经常穿高跟鞋对脚也会有不好的影响。有些人说经常穿高跟鞋脚趾会变形，这是真的吗？
其实长期穿高跟鞋脚趾会变形，但变形只是比较轻微的，只有当穿的时间过长，并且高跟鞋也比较尖、比较高，才容易让五个脚趾挤在一起，脚趾也就容易处于一种畸形的状态。因为穿高跟鞋会让前脚掌和脚趾承受了更多的体重，时间长了之后，脚趾就会在畸形的状态下变形。但是对于女性来说，穿高跟鞋也是不可避免的，这时女孩子们也可以采取一些方式，尽量让脚不那么容易受到伤害。
怎么减少高跟鞋对脚部的伤害？
平时在穿高跟鞋，走路的时候脚尖尽量指向前方，并且步子要迈小一点，这样也可以防止崴脚。穿高跟鞋对脚型的要求也比较大，如果走路的时候不直，也要在走路的时候两只腿尽量靠近一点，要先让足跟着地，这样就会让自己在走路的时候脚趾不这么疼痛。
下班之后就可以不用穿高跟鞋了，并且如果要长时间在户外走动，也尽量不要穿高跟鞋，这样会让脚长时间处于一个畸形的形状，很容易会让脚趾变形的。在办公室也可以放一双平底鞋替换，这样自己在办公室的时候踝关节也可以自由活动了。穿高跟鞋就需要在晚上睡觉之前用热水泡一下脚，这样也可以缓解高跟鞋给脚带来的伤害。
如果不是特别需要，穿的高跟鞋鞋跟尽量不要超过五厘米，因为脚跟越高，对脚带来的伤害也就越大，高跟鞋不超过五厘米就可以减少脚趾挤压的危害了。穿高跟鞋纪念要穿粗跟的，因为粗跟的会比较容易站的稳也可以防止崴脚和摔跤，对于减少腿部痉挛的发生也是很有帮助的。袜子也尽量要选择有弹性的，因为这样可以防止高跟鞋磨损，脚踝也就可以保护踝关节了。
每天穿高跟鞋的时间尽量不要超过两个小时。其实虽然女生都爱美，但是为了自己脚步的健康着想还是会愿意少穿高跟鞋的，所以女性们知道穿高跟鞋会给脚带来的伤害之后 就应该要尽量减少穿高跟鞋的时间。只要不是在场合比较需要高跟鞋的情况下，多穿一些平底鞋也不会对自己造成非常大的影响。
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