晚上几点睡觉才不算熬夜，熬夜有什么危害?
有很多的年轻人都喜欢熬夜，特别是对于一些上班族和一些大学生来说，熬夜是非常常见的一些事情了。
有一些人认为，如果不熬夜的话，自己的工作和一些玩的时间就会少一点，也就相当于浪费很多的时间。其实这样的想法是非常错误的，因为人熬夜之后对身体的伤害非常大，虽然有很多人都这样认为，但是通常都做不到，而且也不知道具体的几点钟睡觉才算是不算熬夜。那么大家知道几点钟睡觉才不算熬夜吗？
晚上11点之后睡觉都算做熬夜，所以要想不熬夜就得在11点钟之前入睡，较好是十点半的样子就上床睡觉，眯着眼睛，保持睡眠状态，这样晚上11点钟的样子就可以睡着了。
人的身体在晚上11点之后就会进入疲劳状态，此时各个身体脏器都需要进入休眠，如果继续熬夜，会让各脏器过劳工作，长期下来免疫力会下降，身体的健康自然也会受到一定的影响。
熬夜对人体有什么危害？
1、影响正常生活和工作
人熬夜之后的危害是非常大的，首先会影响第二天的正常作息时间，熬夜意味着自己的睡眠质量会下降，睡眠时间也会减少，所以第二天很多人都无法集中很好的精力去学习和工作，以至于有些时候会出现一些意外事故，比如就是因为有一些人熬夜导致车祸而死亡，这样的行为其实是非常可惜的。
2、影响皮肤状态
熬夜对人体的皮肤也不好，经常熬夜的人皮肤状态会非常不好，并且也有很厚的黑眼圈，特别是对于一些年纪比较大的人来说，这种很眼圈很难消除，可能用很贵的护肤品的消除不了。所以大家想要让自己的皮肤状态变得更好的话，就更加不能熬夜了。现在有很多人都是用着最贵的化妆品熬着最晚的夜，这样的做法非常的浪费，而且也非常对身体不好。
3、影响身体抵抗力
经常熬夜的人身体的抵抗能力会下降，很有可能当周围出现病毒之后就被感染了，所以大家都应该尽量减少熬夜的次数，可能有些时候熬夜是为了一些紧急的事情，但是在第二天做这些事情会让自己的效率变得更好，所以为什么不第二天再做呢？保持良好的作息习惯对人的身体是非常重要的。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
睡眠障碍疾病常识 更多>
- 睡眠时间保持多少比较合适？这个长度一定不能..2019/06/07
- 身体过劳的信号，大家知道多少呢?2019/06/03
- 上面有火下面有寒，该怎么调理呢?2019/04/20
- 睡觉老是在凌晨两三点突然醒来，是怎么回事?2019/04/15
- 睡前玩手机有什么危害?看完还敢玩吗?2019/04/12
- 睡不好觉竟是因为没吃对!睡好觉得按这七点吃2019/03/31
- 午睡时身体怎样“修复”自己?让这些器官来回..2019/03/31
- 晚上几点睡觉才不算熬夜，熬夜有什么危害?2019/03/28
- 晚上起夜与不起夜，哪个对健康更有利?2019/03/21
- 早上睡不醒可能是“病”！六个动作可以唤醒沉..2019/03/12
